Всем привет, меня зовут Лера 👋
И сегодня я в очередной раз встала на весы. За 2 дня потеряла 500 гр. При этом в выходные удалось побаловать себя свининой, бутербродами и тортиком на дне рождении. А все потому, что в остальное время я придерживаюсь принципов правильного питания, в неделю совершаю три тренировки 2 силовые на верх и них и одну кардио, хожу ежедневно 10000 шагов. Нет времени, тяжело? Согласна. Но оно того стоит, когда на тебе начинает висеть одежда, когда все замечают, как ты хорошо выглядишь и чего ты добилась. И самой в этом теле становится комфортно. Первые лишние кг уходят быстро. Потом по ребунтся максимальное терпение, но наградой будет расширение рациона не в ущерб похудению. Взвешивая порции первое время, вы потом привыкнете автоматически меньше кушать, не растягивая желудок как раньше.
Похудеть только в одном конкретном месте невозможно. Запомните это.
Алкоголь добавляет отёки, от чего и идёт вес в плюс. Отёки могут сойти, но ваша закуска под пиво застрянет в вашем теле.
Когда целый день не кушаешь, вечером есть большая вероятность пересесть лишнего из расчёт позволенных калорий.
Желание покушать путаем с желанием попить.
Похудеть без тренировок можно, но тело будет обвисшее и дряблое.
Похудеть при неправильном питании, но на спорте невозможно. Питание это 90% успеха.
Запомните эти правила и худейте вместе со мной❤️