✴️Беги, Форест, беги!
⠀
Не можешь/ не хочешь бежать - иди. Ходи в соседний квартал за молоком, по лестнице на 11й этаж, до следующей остановки/метро или каждый час 10 кругов по комнате. Движение - жизнь. Больше двигаешься - тратишь больше калорий. Даже пройденные 3-4 км в хорошем темпе ежедневно, способны постройнеть твои ноги и начать гордиться собой💪🏻
⠀