Железо…Анемия…Менструация…⠀Сегодня обсудим железо.⠀В организме при его участии осуществляются иммунные и фермертативные реакции, синтез ДНК, но главная его функция в составе гемоглобина – транспорт кислорода.ВСЕ клетки организма хотят "дышать", если кислорода поступает недостаточно, в клетке нарушаются обменные процессы, она страдает.⠀Снижение запасов железа приводит к развитию железодефицитной анемииВ масштабе целого организма это:снижение работоспособности;быстрая утомляемость;снижение памяти, нарушение концентрации;головокружение и обмороки;сонливость;ухудшение состояния кожи, волос, ногтей и тд.⠀В организме содержится в среднем около 4 г железа.Его запасы расходуются при:Стрессе.Операциях.Воспалительных процессах.Менструации.⠀И если у здоровых потери минимальны, то даже абсолютно здоровые , если не будут следить за здоровьем, рискуют "заработать" анемию.⠀Менструирующая женщина должна получать ежедневно с пищей 15 мг железа. Но у нас и так забот много, будем мы еще подсчитывать сколько железа в продуктах. Поэтому рекомендуется для сохранения красоты и здоровья принимать профилактически препараты железа 3 раза в год. Не ждите появления симптомов, сдайте кровь для определения уровня гемоглобина и ферритина (запас железа)⠀По содержанию гемоглобина анемию делят:Лёгкой степени – 110-90 г/л;Средней – 90-70;Тяжёлой – менее 70.⠀Если по анализам анемии нет и ферритин в норме, достаточно приема железа трижды в год по месяцу в расчёте 1 мг на 1 кг веса в день.Если же анализы не радуют, то необходимо принимать препараты железа по 2 мг на 1 кг веса в сутки до нормализации гемоглобина и еще минимум два месяца в профилактической дозе для восстановления депо (ферритина).⠀Ну и не забываем про питание!!!⠀Обильные месячные приводят к анемии, из-за которой нарушаются биохимические процессы в матке и месячные становятся еще обильнее – порочный круг. Поэтому тема так важна для гинекологов, а не только для терапевтов.