В прошлой статье «Зачем мы едим? Еда и сознание» мною раскрывалась тема бесконтрольного неправильного питания, последствий такого питания, и был предложен один из методов решения, работающий непосредственно с сознанием и направленный на поиск источника проблемы и её устранение. Метод представляет собой практику сухого голодания, или, как мне больше нравится, дни БЕВ (без еды и воды). На самом деле, этот инструмент предназначен и используется мной уже какое-то время не для решения проблем здоровья или питания, их у меня нет (во многом благодаря именно этой практике), а как один из способов самопознания и развития, физического и духовного. Однако, поскольку первые мои эксперименты в этой области были связаны именно с целью оздоровления организма и избавления от лишнего веса, этот цикл посвящен, как уже отмечалось в предыдущей статье, проблемам здоровья и питания. Итак, как обещала, рассказываю, с чем может столкнуться практикующий дни БЕВ. Всё ниже приведённое взято из собственного опыта и опыта близких, друзей и не может 100%-но отражать ваш случай. Преимущественно, описываются симптомы на сроке от 1 до 3-х дней. Для информации добавлю также те, что были у меня на 4 и 5-ом днях.
Итак, по порядку:
1) Голодные и головные боли. Скручивающие тянущие, возможно режущие боли в животе. Проявляются не у всех. Обычно начинаются в конце первого дня, но могут и позже. Если у вас бывают характерные боли, когда вы по каким-то причинам не смогли поесть в течение всего дня, то очень вероятно, что с этой проблемой вы столкнётесь. Однако не стоит пугаться, эти боли присутствуют только в начале вашей практики, от непривычки (органы пищеварения не привыкли быть пустыми), в ЖКТ происходят различные процессы для адаптации к новому состоянию. Если терпеть боль тяжело, пейте воду либо завершите практику. Если боли возникают на сухом дне второй, третьей недель, обращайтесь к врачу. У меня голодная боль была только в самом начале, вечером во время первого дня БЕВ. Я дотерпела пару часов до конца 24-часового периода голодания и выпила воды. Боль утихла, и в дальнейшем Я больше с ней не сталкивалась. Проблем с ЖКТ у меня никаких нет. Все состояния дискомфорта, которые были у меня раньше, сейчас меня больше не беспокоят.
Головные боли от голода возникают вследствие психического напряжения. Если вы относительно здоровы, то любые боли должны прекратиться через какое-то время регулярной практики, когда организм адаптируется к дням без еды и воды.
2) Сухость во рту. Обычно возникает на второй-третий день, но может проявиться и в первый. Совершенно естественное явление, не беспокоимся, при напряжении просто полоскаем рот водой либо рассасываем кубик льда и сплёвываем.
3) Головокружения, потемнение в глазах. Так же проявляются на второй и последующие дни, однако индивидуально могут начаться и в первый день. Могут сопровождаться лёгкой тошнотой. Обычно, также представляют собой естественные процессы, и в перспективе перестают беспокоить, однако если у вас есть проблемы с давлением, то лучше за ним следить, и не помешает консультация врача. Моё нормальное давление - низкое: 90-100/60, но головокружений и обмороков не было даже на 10 днях без еды, только иногда, если резко встать с кровати или сиденья.
4) Обмороки. На одном дне их быть не должно, но всё зависит от того с каким изначальным багажом здоровья вы приходите в практику дней БЕВ. В целом, представляют опасность только в связи с падением и возможностью просто-напросто удариться, так что старайтесь не делать резких движений и начните практиковать в выходной день, когда вам не надо никуда идти, в общем, будьте аккуратны. Если тело запущено, и у вас много болячек, желательно, чтобы вас кто-то наблюдал. Чем чище и здоровее тело, тем легче вы переносите практику.
5) Слабость в теле. Характерна и естественна. Но не надо отлёживаться, наоброт, старайтесь себя включать. Движение - жизнь. Ваше тело еще не привыкло к таким экспериментам, ему нужно время для адаптации. Не надо лежанием говорить ему о том, что вам плохо и пора чахнуть, скажите ему движением, что пора жить. Не беритесь за сложные и тяжёлые физические упражнения. Потянитесь, потанцуйте. Если лежите - покрутите ногами в воздухе велосипед. Хорошо помогает йога и контрастный душ. Часто проветривайте помещение, а если у вас нет головокружений, то смело выходите гулять на улицу, особенно если там свежо и не жарко.
6) Уныние, плохое настроение, раздражительность. Сюда подходят рекомендации, приведённые в пункте 5. Можно только добавить, что когда нам хорошо на душе, мы танцуем, поём, идем заниматься в спортзал или плавать, встречаемся с друзьями, занимаемся любимым хобби и т.п. Так это ж всё работает и в обратную сторону - если вам плохо без еды, увлеките себя чем-то, что делаете в приподнятом настроении, и ваш эмоциональный фон сменится, увидите, что не только еда на это способна.
7) Запах ацетона изо рта. Также характерен, может проявляться на первый день, хотя обычно это последующие дни (у тех, кто практикует больше одного дня). Тоже естественный процесс, не надо пугаться. Тело умное, у него есть свои механизмы очистки и саморегуляции.
Это основные моменты на пути практики, ничего нового тут не привела, всё это описано и в пособиях по лечебному голоданию. Напомню, что также было бы неплохо поработать через физические ощущения с сознанием, очень вероятно, что через своё сознание вы сможете просто отключить какие-то симптомы или увидеть причины какой-то болячки. Всё ж таки, это не столько голодания, сколько ментальная работа. Если вы хотите как-то помочь своему организму в процессе очищения, то можно за день или несколько до практики почистить кишечник любым приемлемым для вас способом (кружка Эсмарха, спринцовка, раствор марганцовки, грушевый сок и т.п.) и на это время питаться какой-то легкой пищей, которая вам идёт и нравится, не нагружая особо свои органы ЖКТ. Тему чисток здесь раскрывать не буду, сейчас есть много литературы и статей в интернете на этот счет. Старайтесь получить достаточно информации, прежде чем что-то начать, но и не увлекайтесь особо теорией, всего в меру.
Что касается моего опыта - что именно Я получила в результате своих экспериментов без еды и воды, какое время практикую и с какими данными начинала, то всё это Я с радостью опишу далее. Начала Я с голоданий на воде в июле 2020г. Тогда мой вес колебался от 62 до 64 кг. Очень быстро довела до 8-ми дней с водой, но это сопровождалось тошнотой и рвотой, вышло много желчи. После этого голодания на воде Я прекратила. Попробовала сухое голодание и мне оно понравилось больше; вода всё же запускает пищеварение и мешает некоторым процессам. Первый день без воды и еды дался в целом легко, за исключением голодной боли к концу дня. Через какое-то время Я зашла уже на три дня, затем на четыре, пару раз по пять дней, десять без еды (4 из них с водой). Я не практикую по дню каждую неделю, потому что решила идти дальше в процессы самораскрытия и сейчас уже работаю в основном с сознанием, так как тело уже довольно здоровое, вес колеблется от 52 до 54 кг, метаболизм прекрасный, вся пищеварительная система перезапустилась. Перерывы между входами и выходами у меня, разумеется, побольше одной недели, но и сроки Я постепенно увеличиваю. Меняю уже многие другие привычки, не только привычки в питании, но и жизнь вокруг себя. Недавно к практике сухих дней подключились мои родные. Мама избавляется от лишнего веса, поправляет здоровье. Сестра вылечила аллергию, которая была у неё на протяжении нескольких лет. Также данной темой заинтересовались друзья и знакомые, кто-то из них сейчас уже делает первые шаги на пути к себе и своему здоровью.
Не лишним будет подчеркнуть очень важные, главные, на мой взгляд, правила для начинающего исследователя себя:
- БЕЗ ФАНАТИЗМА. ПОДХОДИТЕ КО ВСЕМУ ОСОЗНАННО, ОБДУМАННО. КОГДА НАДО ВЫЙТИ ИЗ ПРАКТИКИ - ВЫХОДИТЕ.
- СДЕЛАЙТЕ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ, БУДЬТЕ ГОТОВЫ.
- ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, БУДЬТЕ ТВЕРДЫ.
- НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, БУДЬТЕ СПОКОЙНЫ И РАССУДИТЕЛЬНЫ.
- НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ НА ПОПЫТКИ ДРУГИХ СБИТЬ ВАШ НАСТРОЙ.
- ПОМНИТЕ, ЧТО ВСЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ - ЭТО ВРЕМЕННО.
- ЕСЛИ ЗАХОДИТЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 3 ДНЯ, НУЖЕН ПЛАВНЫЙ ВЫХОД.
- ЕЩЁ РАЗ: НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, ВСЁ В ВАШЕМ СОЗНАНИИ.
- ДОВЕРЯЙТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ.
Плавный выход подразумевает собой постепенный переход от жидкой пищи к твёрдой. Например, начать выход на соках, а завершить каким-то привычным блюдом. Если вы едите мясо, его надо включать в рацион в последнюю очередь. В идеале, количество дней выхода должно равняться количеству пройденных сухих дней, т.е. 5 дней практики, значит 5 дней постепенно выходим. В этом случае всей вашей пищеварительной системе будет очень легко, и вы не начнете тут же набирать киллограммы обратно. В качестве литературы могу порекомендовать книгу "Жизнь без еды". Автор Йоахим Вердин. Книга многогранна и очень развёрнута, какие-то её главы могут вам и не понадобиться никогда, но, думаю, каждый в ней найдёт что-то для себя. Йоахим пишет, в числе прочего, о голоданиях, физических процессах, способах оздоровления организма. Он проводил эксперименты на себе, специально для этого набирая вес и приобретая болезни, чтобы пройти путь от больного к здоровому. Пусть вас не пугают какие-то моменты в книге, всё же люди разные и каждому своё, а автор охватывает очень многое, так что возьмите только то, что поможет кокретно вам.
На этом, пожалуй, Я завершу цикл статей, посвященный физическим аспектам, питанию и оздоровлению тела. Далее буду исследовать, разбирать и описывать гораздо более интересные, на мой взгляд, изменения в сознании, новые пласты информации о человеке и мире, многомерные структуры восприятия и совершенно фантастические вещи, дверь к которым сейчас для меня приоткрывается. В общем, как и требует того название моего канала, погружаюсь в космос Пси.
ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ТЕЛОМ И ПСИХИКОЙ! =)