Друзья, достаточно давно (два месяца) я тренирую свой подход к пище и употреблению еды. Да ещё и таким образом, что могу есть все, что захочу!!!
Пицца, шоколадки, бургеры, я все могу себе позволить!
Вообще сама история началась с моего расстройства пищевого поведения и психогенной анорексии, когда я морила себя голодом, а потом просто не могла начать есть.
И спустя почти полтора года таких пыток, я решилась.
Подошла к маме, со слезами на глазах рассказала все, а она помогла мне!
Мы записались к психологу, который дал мне толчок. Понадобился всего лишь месяц, чтобы немного поменять мой разум, и я пришла в себя.
Я долго изучала, читала, слушала, смотрела видео, как вылезти из этого, и пришла к выводу.
Сейчас я дам вам несколько советов, которые вы обязательно должны попробовать!
Зачем это?
- Вы перестанете передать.
- сможете есть все, что захотите.
- не будете набирать вес.
Советы:
- Никогда не торопитесь во время приёма пищи. Сидите за столом 10-15 минут, ешьте, и не отвлекайтесь.
- Уберите все гаджеты, книги, телевизор, все, что вас отвлекает.
- Ешьте все, что хотите, будь то даже чипсы или шоколадка (когда вы дадите понять, своему организму, что ни капельки не переживаете из-за съеденного, он перестанет видеть в этом что то ценное и трудно доступное)
- Наслаждайтесь каждым кусочком, рассмотрите цвет, структуру того продукта, что вы едите.
- Чтобы замедлить время, съедайте ложку, откладывайте её, ждите 5 секунд, снова берите её, и проделывайте это все заново!
Если тебя заинтересовала эта тема, то я могу написать вторую часть! Напиши мне об этом)