Всем здравствуйте! Рада приветствовать Вас на моем канале! Надеюсь, Вам будет интересно!
Сегодня хотелось бы поговорить об укреплении иммунитета. На дворе зима, сезон повышенной заболеваемости всевозможными простудами и ОРВИ, еще и новые болезни добавились, которые как оказывается, тоже носят сезонный характер.
Итак, укрепление иммунитета:)
Как я уже писала в предыдущей статье, мы всей семьей начали добавлять в пищу чеснок и лук. Обычно употребляем эти ингредиенты с первым блюдом. Думаю, что все знают насколько полезны для иммунитета эти ценные продукты. Но стоит отметить, что людям страдающим гастритами, панкреатитами и другими заболеваниями ЖКТ, их стоит употреблять с осторожностью. (Например, у меня хронический гастрит, и я просто не могу есть ни лук ни чеснок, у меня начинаются боли и проблемы с пищеварением, поэтому я ем их только после того, как очень мелко нарежу или натру и ошпарю кипятком. И то, в очень маленьком количестве.)
Помимо этого, я уже давно знаю рецепт витаминной смеси, которым и хочу поделиться с Вами. Он не сложный, но очень полезный и вкусный.
-2 лимона
-1стакан меда
-1стакан ощищенных грецких орехов
-100гр корня имбиря
Раньше я делала смесь без имбиря, но недавно попробовала добавить и получилось очень вкусно.
Лимоны помыть, и неочищенными порезать на 4 дольки.
Грецкие орехи очистить от скорлупы (обычно покупаю не чищенные, поэтому приготовление занимает чуть больше времени).
Мед желательно взять жидкий, в идеале гречишный.
Имбирь помыть, почистить и порезать на небольшие кусочки.
Затем все ингредиенты можно пропустить через мясорубку или взбить в блендере. И все, смесь готова!
Употребляя ее ежедневно, можно насытить свой организм недостающими витаминами и получить массу удовольствия от ее вкуса.
Благодарю Вас за посещение моего канала! Очень надеюсь, что Вам понравилось! Буду рада видеть Вас в других публикациях!
С уважением к Вам!