Люди очень часто задаются вопросом о том, как же улучшить своё здоровье и избавиться от ненавистных болячек, которые постоянно мешают жить по полной. Конечно же каждый из нас хочет постоянно пребывать в хорошем настроении, быть полным сил и энергии и прожить как можно дольше, и это совсем неудивительно.
Мы должны позаботиться о своём теле, чтобы оно позаботилось о нас. Правильное и сбалансированное питание станет нашим помощником в этом деле, ведь именно оно обеспечивает слаженную работу нашего организма.
Очень часто люди придерживаются трёхразового питания, считая его самым оптимальным. Эксперты отмечают, что именно такой способ жизни поможет улучшить наши показатели здоровья.Понятное дело, что, питаясь три раза в день, ваши порции не должны быть маленькими. Они должны быть полноценными, полными как углеводов, так и белков и жиров.
- Завтрак — это то, без чего человеку не обойтись. После пробуждения выпейте стакан теплой воды, а через 15 минут дайте своему организму энергию, а она в наш организм приходит с едой. В данном, что самое главное, плотном приёме пищи сделаете акцент на продукты, насыщенные белками и жирами, дабы запастись силами на весь день.
- В обед отдайте предпочтение белкам, жирам, а уж после углеводам. Но ничего не нужно исключать, не разрушайте самих себя!
- Желательно ужинать за 2-3 часа до сна, включив в свой приём пищи много белков и клетчатки.
Все мы люди и нас часто может тянуть на сладкое или ещё что-то вкусненькое. Хочу отметить, что исключать ничего не нужно, поскольку это приведёт лишь к срывам, а те к ещё чему-то худшему. Мы с вами умные, поэтому делаем всё следующим образом: 80% дневного рациона — здоровая пища, а на остальные 20% дадим себе расслабиться. И здоровью, так сказать, не навредим, и фигуру сбережем.
Правильное питание — это не то, что вводится лишь на время. ПП — это образ жизни, главная суть которого состоит не в красивом теле, а в здоровье. А вот отточенное телосложение будет для вас приятным образом и мотивацией!