Самый вкусный салат, салат «новогодний»

Салат

• Листья салата / Салат (или 1/3 пекинской капусты) — 1/2 пуч.
• Перец болгарский — 1 шт
• Лук красный — 1/2 шт

Заправка для салата

• Майонез — 4 ст. л.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зуб.
• Сок мандариновый (из половинки мандарина)
• Перец черный — по вкусу

Крутоны

• Масло оливковое — 2 ст. л.
• Соевый соус — 1 ч. л.
• Приправа (прованские травы) — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зуб.
• Батон (3 ломтика) — 3 шт

Сырные шарики

• Сыр творожный (или фета, Фетакса) — 100 г
• Зелень (укроп, петрушка, базилик) — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зуб.

Маринад для куриного филе

• Филе куриное (у меня в этот раз грудка индейки) — 200 г
• Кунжут (черный или белый) — 2 ст. л.
• Масло оливковое — 1 ст. л.
• Соевый соус — 2 ч. л.
• Перец черный — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюдаккал 

4924.1 ккалбелки

173.5 гжиры 

149.3 гуглеводы

671.7 г100 г блюдаккал

220.8 ккалбелки

7.8 гжиры

6.7 гуглеводы

30.1 г