С большей долей вероятности, неописуемое множество женщин сталкивается с тяжелыми испытаниями во время менструального цикла. Дискомфорт подкреплен целым рядом проблематичных моментов: боль, спазмы, резкие перепады настроения, вздутие живота и т.д. Если дни менструации наполнены болью и страданиями, а также упадками сил, то, Вам, в срочном порядке, стоит обратить внимание на свое здоровье, а именно: отказаться от некоторых медицинских препаратов и пересмотреть свой рацион питания.
ПРЕПАРАТЫ:
Во время менструационного цикла, ни в коем случае, не стоит принимать препараты, влияющие на функциональность органов кроветворения; свертывающую способность крови:
Анальгин и Аспирин в качестве анальгезирующих препаратов вызывают максимальное разжижение крови, что способствует усилению кровотечения.
При сильных болях рекомендуется принимать обезболивающие средства, не содержащие в своем составе ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты (Ибупрофен, Парацетамол).
ПИТАНИЕ:
Питание, на равне со сном, играет ключевую роль в момент менструального цикла. Определенные продукты, на самом деле, способны усиливать чувство тревоги и спазмы. Обратите пристальнейшее внимание на приведенный ниже список, исключив, затем, вредные элементы пищи, с целью облегчения протекания процесса дальнейших циклов:
1. Рафинированные пищевые продукты - один из врагов менструации.
Следует воздержаться от следующих позиций:
Фасованные пищевые продукты
Белый хлеб
Макаронные изделия
Рис (быстрого приготовления)
Мучные изделия, кондитерские изделия, печенья
Каши с низким содержанием клетчатки.
2. Жирная и жареная пища - не восторг.
Забудьте о следующих продуктах во время цикла:
Фастфуд
Жаренная во фритюре пища
Хлебобулочные изделия (преимущественно промышленный масштаб)
Сыр и жирные молочные продукты
Жирное красное мясо
Продукты, содержащие гидрогенизированное растительное масло или
твердый маргарин
3. Соленая пища - определенно не для менструального цикла.
Избегайте употребление данных продуктов:
Соленые огурцы, маринованные огурцы, релиш
Соленые и пакетированные снеки
Готовые соусы, содержащие соль в большом объеме
Консервы
Копченое, соленое и консервированное мясо
Сыры
4. Сладкие пищевые продукты - девятый круг ада.
Не потребляйте нижеперечисленное:
Сладкие газировки и напитки
Сладости
Конфеты
Печенье
Торты
Продукты, содержащие сахар-рафинад
5. Алкоголь - не нуждается в представлении.
Алкогольная продукция (в превышенных дозах) вредна и в обычном
состоянии, что, уж, говорить о менструации.
6. Кофеин - противоречивость.
Проявляйте осторожность в отношении следующих фигур:
Кофе
Чай
Шоколад
Кофеиносодержащие напитки
Как написано выше, многие продукты негативно влияют на организм не только в момент менструационного цикла, но, и, в целом, поэтому стоит навсегда убрать "мусорную пищу" с целью облечения жизни вашей биологической системе.
С уважением, Sweety Stories!
Подписывайтесь на наш канал!