Ты — не твой счет в банке. Не одежда, которую носишь. Не содержимое кошелька. Ты — не рак твоего кишечника. Не твой большой латте. Ты — не машина, которую водишь. Ты — не твои грёбанные штаны хаки!
Тайлер Дёрден
Если хочешь измениться, то первое, что нужно сделать — определить, кем ты являешься сейчас или какими качествами обладаешь. Но проблема в том, что часто эти качества скрыты от сознания. Как же их выявить?
Не спеши садиться в позу лотоса и погружаться в созерцание своего внутреннего я. Есть способ эффективнее.
У каждого в голове хранится модель самого себя. В модели, помимо всего прочего, есть некий список качеств: умный, решительный, общительный, остроумный и т.д., которые прикреплены к разным ситуациям.
Когда человеку не удается проявить эти качества возникает чувство стыда. Можно сказать, что стыд — это несоответствие моих представлений о себе и моего реального поведения.
Получается, чтобы узнать кто я такой, мне нужно вспомнить все ситуации, в которых было стыдно и определить, почему. Чтобы было легче это сделать, можно направлять свою мысль с помощью вопросов:
- Почему мне было стыдно?
- Как я должен был вести себя, чтобы мне не было стыдно?
- Почему я должен был себя так вести?
- Какое качество во мне требует такого поведения?
- Как я себя повел реально?
- Я мог повести себя так, чтобы мне не было стыдно?
- Почему я повел себя так, а не иначе?
- Каким я должен быть, чтобы мне не было стыдно?
- Насколько мои ожидания относительно себя реалистичны?
После того, как определите список своих качеств можно сделать еще один шаг и отсортировать их по значимости для себя. Чем острее чувство стыда, тем значимее для вас качество.
Ура, теперь вы знаете о себе чуть больше!
Больше про чувство стыда можно почитать у Ю. М. Орлова. А пока не забудьте написать комментарий, поставить лайк и подписаться на канал!