Как известно (то бишь автор идеи не я), если тебе не нравится ситуация, всегда есть 3 выхода:
1) изменить ситуацию;
2) изменить себя;
3) изменить свое отношение к ситуации.
Как ни удивительно, эти варианты довольно действенны; и, если вы поймете, что собой представляет каждый из них, вы сможете более-менее продуктивно выходить из проблемных ситуаций.
Даю конкретный пример. Проблема: постоянные ссоры со 2-й половинкой. Как решать:
1) развестись либо убрать факторы, которые чаще остальных провоцируют ссоры;
2) реже втягиваться в конфликты, со временем вообще постепенно уйти от них;
3) перестать нервничать хотя бы насчет того, что у вас постоянные конфликты. То есть ссориться вы, скорее всего, не перестанете, но вам на это будет наплевать...
Но, как ни странно, сложны для выполнения все 3 варианта.
Возьмем, к примеру, вариант 3.
Возможно, сангвиникам – от природы уравновешенным, спокойным и в меру пoфигиcтичным – это и легко. В одном попсовом фильме дали вполне приемлемую методику: подними, мол, руку и, со всей силы опустив ее вниз, скажи: «А, иди вcё на…» И сразу, дескать, катарсис наступит. Но легко это именно сангвиникам. Остальным так резко перестроиться сложнее.
Вот недавно читала я одну книгу по шиацу. Там по всем перечисленным недомоганиям даны четкие конкретные советы. Выполнишь их – и недомогание пройдет. А в отношении низкого давления сказано: «При пониженном тонусе простых средств типа «нажми и отпусти» не существует, но регулярные физические нагрузки способствуют достижению некоторого облегчения и профилактике…» :) Есть тут что-то близкое к ситуации с не-сангвиниками. :)
Но, наверно, все-таки существуют способы для всех 4 типов темперамента? Такие, чтоб «нажал и отпустил» – и мимолетно изменилось отношение. Скажем, поругался с кем-то, «нажал-отпустил» – бац, и настроение вновь отличное. Или снизили зарплату, а за квартиру тут же оплату повысили, а ты «нажал-отпустил» и хоп – улыбка шире, чем у Чеширского кота.
Понятно, что лучшее средство против негатива – это его отсутствие (ну, как шутят в народе: лучшее средство пpeдoxpaнeния – отсутствие флиpтa). Но разные ведь бывают ситуации. Все мы не роботы и попадаем в жизни в условия самые разные.
Интересно: а как люди предпочитают выходить из проблемных ситуаций? Чтобы это узнать, я провела опрос в соц. сети. И вот какие результаты получились. (Можете сравнить с вашим выбором.)
Какой путь исправления плохой ситуации вы выбирает чаще (!) всего в жизни?
- Изменить себя. – 9.78% ответивших.
- Изменить ситуацию. – 18.48% ответивших.
- Изменить свое отношение к ситуации. – 71.74% ответивших.
Как видите, порой людям проще изменить целиком мир, чем одного себя-любимого.
Приведу вам наиболее интересные ответы участников опроса. Стилистику и прочие особенности их комментариев оставляю в авторском виде – для полноты восприятия людского мнения.
«Изменить себя трудней всего-" может ли гепард поменять свой цвет шкуры?"(Библия)».
«мне № 2 не понятен, как-это ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ ?? ...вот сижу я, и меня раздражает грязный пол. Ща я его помою . (или подумаю, ДА ФИКСНИМ). а изменить себя - хм... это как жеж я должна сделать...воспитать в себе грязнулю, чтоб мне нравился грязный пол.. так чтоль?».
«У меня со временем сложилось вот - э-хе-хех, чему быть того не миновать, и отойти в сторонку, пoкypить, чаще всего срабатывает».
«А я как Дон Кихот, зачастую борюсь с ветрянными мельницами. Иногда ситуация сдается, меняется - потому как понимает, что проше измениться самой, чем изменить меня. …Бывает меняю отношение к ситуации..».
«Спокойно занимайся своим делом, и мимо тебя пpонесyт тpyп твоего вpага. Со временем: 1) ситуация изменится; 2) изменишься сам(а); 3) а уж наше отношение к ситуации тем более изменится. Правда, чаще лучше действовать, чем ждать».
«иногда берет oтчaяние, но стараюсь прогнать его, и постараюсь пройти в этом противостоянии до конца !».
Итак, как видите, народ старается не терять оптимизма вне зависимости от того, какой именно способ противостояния проблемной ситуации выбирается. Чего и вам желаю!