Время сейчас такое настало что ль? Люди кажутся злыми, озлобленными. Мы все это замечаем, ведь правда? А почему так? И замечаем ли мы за собой, что и мы сами тоже раздражены, бываем злыми и порой агрессивными. Временами любая мелочь может вывести нас из себя. А все это зависит от нашего мышления, от наших мыслей в бОльшей степени, чем от самих обстоятельств нашей жизни. Давайте рассмотрим такие типы.
1. Нагнетание страха, преувеличение. Этот вид мышления способствует приданию приувеличенного значения происходящего со всеми его негативнвми последствиями. И начинается нагнетание страха словами: "А что, если..." и всё ! Тут нас уже не остановить, мы рисуем такие катастрофы в своих головах, что от самого представления их, у нас холодный пот выступает, давление поднимается и руки тресутся. Вспомните себя и свое состояние, когда начальник вызвал вас к себе в кабинет и пока вы дойдете до него, скорее всего вы уже будете практически при смерти. Но важно понять, что катастрофа содержится не в самом вопросе, а в ответе на него. Приведу пример.
Вопрос: А что если меня спросят о том, чего я не знаю? Ответ: Да я этого просто не вынесу! Мне лучше сразу провалиться под землю!
А что же произойдет на самом деле? Да ничего катастрофического - это точно! Ну не знаете вы чего-то, и что? Мир рухнет? Вы перестанете существовать? Нет, нет и еще раз нет!
2. Предьявление завышенных требований к себе и окружающим.
Порой мы предьявляем завышенные требования к себе. Такой перфекционизм получается. "Я недостаточна хорош/а", "мне бы нос/грудь/ноги/нужное вписать другой, вот бы я зажил/а!!!". И раз уж мы себе любимым ставим такие высокие планки, то и другие должны быть такими же идеальными. А если другие неидеальны, то они нас раздражают, выводят из себя, замтавляют злиться, порой кричать и ругаться. Такой себе скандальчик устраивать. Выход (ответ) здесь один: идеальных людей нет и все мы абсолютно разные! Представьте себе, что все люди одинаковые и одинаково идеальные. Представили? Да это ж скукотища бы сущая была!!! И это бы уже был бы совсем не человек, а какой-нибудь другой биологический вид.
3. Отрицание важности происходящего или оправдание себя. Бывает такое, что мы, наоборот, приуменьшаем значимость событий и тем самым зарываем свои эмоции куда-нибудь поглубже, на дно нашей души, а порой даже глубже - в подсознание. При этом используем такие слова, как "да больно оно мне и надо было!".
И здесь мы вроде как успокоились, но вопрос так и остался нерешенный. Образоваля так называемый "незакрытый гештальт". Но это уже другая история.... о ней мы поговорим в следующих статьях!!! Подписывайтесь, чтоб не пропустить!!!
И пишите в комментариях что вам было бы интересно почитать на страницах моего блога. Обратная связь - это очень-очень хорошо!!!
Всех обнимаю!!!
#мотивация и успех #психология жизни #психология женщин #психическое здоровье #самосовершенствование #саморазвитие и самопознание #саморазвитие и мотивация