Здравствуйте дорогие читатели ,я решила начать писать дневник похудения на кето питание + интервальное голодание .Мой начальный вес 64 кг пр росте 151 ,цель 47 кг.Что же я буду есть и уже ем.Конечно это жирные сорта ,мяса и рыбы .Никакого сладкого и мучного .Несколько примеров моего рациона.
Свинина ,с шампиньонами и листьями салата.
Запеченный авокадо ,с красной рыбкой и омлетом с кокосовым
Здравствуйте дорогие читатели ,я решила начать писать дневник похудения на кето питание + интервальное голодание .Мой начальный вес 64 кг пр росте 151 ,цель 47 кг.Что же я буду есть и уже ем.Конечно это жирные сорта ,мяса и рыбы .Никакого сладкого и мучного .Несколько примеров моего рациона.
Самое главное начать все с расчета вашего бжу,и определение именно ваших пропорций.Это можно сделать с помощью кето калькулятора
Я считала на этом сайте https://ketoz.ru/keto-calculator
Какие я заметила плюсы на данный момент ,я не голодаю и хожу сытая и довольная ,что будет дальше посмотрим.
А как вы худеете и что вам помогает похудеть?