Найти тему

Фото подборка еды на кето

Здравствуйте дорогие читатели ,я решила начать писать дневник похудения на кето питание + интервальное голодание .Мой начальный вес 64 кг пр росте 151 ,цель 47 кг.Что же я буду есть и уже ем.Конечно это жирные сорта ,мяса и рыбы .Никакого сладкого и мучного .Несколько примеров моего рациона.

Свинина ,с шампиньонами и листьями салата.
Свинина ,с шампиньонами и листьями салата.
Запеченный авокадо ,с красной рыбкой и омлетом с кокосовым молоком
Запеченный авокадо ,с красной рыбкой и омлетом с кокосовым молоком
И классика кето яичница с беконом
И классика кето яичница с беконом

Самое главное начать все с расчета вашего бжу,и определение именно ваших пропорций.Это можно сделать с помощью кето калькулятора

Я считала на этом сайте https://ketoz.ru/keto-calculator

Какие я заметила плюсы на данный момент ,я не голодаю и хожу сытая и довольная ,что будет дальше посмотрим.

А как вы худеете и что вам помогает похудеть?

Еда
6,93 млн интересуются