Эта статья-небольшое размышление о том,сколько времени мы на самом деле проводим в социальных сетях.Сколько времени вы на самом деле проводите в социальных сетях?Вы когда нибудь задумывались об это?
Скорее всего вы ответили "не знаю" на первый вопрос и "нет".
Чтож до недавнего момента я тоже об этом не задумывался.
После того,как я провел аналитику используя обычную панель экранного времени своего смартфона я был удивлен.
В среднем ежедневно у меня уходило порядка 7 часов на использование своего смартфона в день.
Из них:
3 часа занимали мессенджеры (Viber,Whats up,Facebook)
3 часа я тратил на просмотр видео(Тик-Ток,Инстаграмм,а так же материала по работе и чтение нужной мне информации)
1 час-игры
Так-же я заметил,что когда экранное время превышает 7 часов-то обычно это связанно именно с использованием социальных сетей ,а не с чем то другим.
На самом деле,те 3 часа которые я тратил ежедневно во втором пункте не сильно меня напрягали,так как большая часть из них была посвящена работе)
Я стал серьезно задумываться о том,как сократить те 3 часа которые я ежедневно проводил в социальных сетях(иногда это время было намного больше)
Почему я решил проводить в социальных сетях меньше времени и что меня на это подтолкнуло
Когда я думаю о том,на что бы я мог потратить эти три часа,то немного переживаю.Конечно,я неговорю,что Все мы должны уделять работе каждую свободную минуту.Я так же являюсь сторонником свободного отдыха,под этим я подразумеваю,что вместо социальных сетей я бы хотел больше времени уделять своим хобби и творческим увлечениям или тому что приносит мне реальную пользу.Я бы хотел найти во всем этом баланс.К тому же давно доказано,что излишний просмотр телевизора и использование мобильных гаджетов может вызывать бессонницу и головные боли.
Что я сделал для этого
Как только вы выяснили,сколько времени вы на самом деле тратите ежедневно на использование соц сетей,а так-же четко решили на что вы бы хотели тратить это время я предлгаю составить вам своего рода план действий
1.Я отключил уведомления
Первым делом я отключил уведомления во всех социальных сетях и мессенджерах,что бы открывать их в свободное от работы и хобби время,а не в ту-же самую секунду как мне пришло уведомление.
2.Ограничьте время использования приложений в настройках своего смартфона
Во многих телефона ,независимо от того,какую операционную систему они используют есть функция отключения приложений в определенные часы,либо установки лимита на некоторые приложения.Это очень похоже на функцию "родительский контроль",только в даном случае вы будете применять ее к самому себе:)
3.Найдите себе хобби либо увлечение которым Вам нравится заниматься
Я серьезно задумался почему я трачу на это столько времени,неужели я не могу потратить его на что то более интересное и полезное?Так же я заметил,что мне наиболее интересен контент тех людей кто сам делает что то,то есть авторский контент.Так почему бы не делать это "что то" самому?После этого я составил небольшой список тех дел,которые давно хотел сделать,но по какой то причине всегда откладывал их на потом(то что я хочу прочитать или написать,к примеру эта статья:) и стал неспеша делать вещи из этого списка в свободное от работы время.
Очевидно,что более половины времени,которое вы тратите на социальные сети можно тратить на что-то другое(хобби например)
В этой статье я описал несколько шагов ,которые помогли лично мне.
А сколько времени в день тратите на соц сети Вы?
Если эта статья была Вам полезна,то Вы всегда можете отблагодарить автора поставив лайк и подписавшись на канал:)
Хорошего дня:)
