Приветствую вас на канале «Жизнь в стиле Кайдзен»! Планов масса, а заставить себя действовать, нет никаких сил. Кому не знакомо такое чувство?
Каждый день говоришь себе: всё, завтра (с понедельника) начинаю новую жизнь. Буду заниматься спортом, возьмусь за освоение какого-то дела, к которому планировал приступить ещё полгода назад. Начну изучать английский язык и так далее. Список не начатых дел можете дополнить самостоятельно.
Но наступает обозначенная дата и ничего … Просто дикая лень сдвинуть себя с мёртвой точки. Вы пытаетесь найти тысячу оправданий, хотя понимаете, это всего лишь отговорки. У других ведь получается. Растёт недовольство собой и разочарование.
В чём причина бездействия
Их может быть несколько:
1. Планы, которые вы себе нарисовали никак не согласуются с вашими жизненными целями. Я уже писал как разобраться, какие желания истинные, а какие ложные.
2. Прокрастинация. Всегда найдётся масса более приятных занятий, чем те, что вы себе запланировали.
3. Страх. Начинать что-то новое всегда боязно. Вдруг не получится?
4. Лень. Что поделать, природа создала нас такими. Наш мозг всегда ищет причину не делать.
Преодолеть все эти барьеры на одной силе воли и самоорганизации практически невозможно. Нужно найти веские причины, чтобы заставить себя действовать. Поскольку никто другой в вашем результате не заинтересован, придётся заняться само мотивацией.
7 правил само мотивации
1. Создаём поток активности. Начинайте заниматься любым делом. Разложите вещи по местам, вынесите мусор. Как только начнёте двигаться, тело само наполнится энергией. Потом только направляйте её в нужное русло.
2. Читайте истории об известных людях. Вы убедитесь, что многие из них начинали свой путь к успеху с ещё более худших условий. Это не помешало им добиться своих целей.
3. Сравнивайте себя только с собой. Всегда можно найти того, кто на ваш взгляд успешнее. Значение имеет только то, какой путь вы прошли от вчера до сегодня.
4. Заведите дневник достижений. Записывайте туда всё что получилось. На успехах взращиваем самооценку, а из ошибок и неудач берём уроки.
5. В любом процессе ищем увлекательное зерно. Если то, что вам придётся делать каждый день (возможно в течение длительного времени), не заводит, вам вряд-ли удастся достигнуть поставленную цель.
6. Честно отвечаем себе — почему я должен выполнить эту задачу?
7. Все цели и планы должны быть записаны. Можете воспользоваться стикерами и разместить их на самых видных местах.
Чтобы ежедневная суета не сбивала вас с намеченного курса, в конце дня рекомендую выполнять следующее упражнение.
Упражнение «Приоритеты»
Все дела, которые вы выполняли в течение дня, ранжируем по трём категориям:
А — основные жизненные цели;
В — важный вопрос, его нужно было решить, но к пункту А он не относится;
С — дело, которое можно было отложить и не делать прямо сейчас.
Подводим итог, сколько времени потрачено на каждый из пунктов, делаем выводы и вносим корректировку в свои планы.
А как вы заставляете себя подняться с дивана, когда очень не хочется? Поделитесь в комментариях.
Информация была полезной? Поставьте лайк и поделитесь ею с друзьями. Подписывайтесь на канал. До новых встреч.