Telegram-канал Что в голове?
Представим, что человек находится в негативной, стрессовой для него ситуации... он даже знает варианты выхода из неё, но почему-то не решается принять решение..
Так происходит потому что:
а) человек не хочет брать ответственность за свою жизнь на себя (а вдруг само рассосётся, а?),
б) боится негативных последствий, т.е. боится совершить ошибку выбирая такое или сякое решение.
Например: Жена не уходит от мужа тирана (или наоборот ) потому что боится, что никого себе больше не найдёт и в итоге вообще останется одна (б).
Она страдает и надеется, что муж изменится (а).
Или другой пример: Работнику осточертела его работа, но он боится ее менять, потому что «а вдруг не устроюсь потом на нормальную должность, деняк не будет и вообще бомжом стану» (б).
Он страдает и надеется выиграть в лотерейный билет большую сумму, чтобы без страха начать заниматься любимым делом (а).
Суть вот в чем: Человек не принимает решения потому что уровень страдания в актуальной ситуации является для него ПРИЕМЛЕМЫМ, т.е. терпимым по сравнению с тем страданием, что он представляет в своей голове, в случае негативного развития событий.
Жене из нашего примера живётся несладко, но она уверена, что если примет решение уйти от мужа, то непременно останется одна на всю оставшуюся жизнь и это будет в стократ хуже.
Работник тоже жизнью недоволен, но пока терпимо. Работать на нелюбимой работе ведь лучше, чем быть бомжом.
Так люди и откладывают принятие важных решений... А негативные эмоции тем временем копятся...
Знаете эти истории, как люди резко начинают что-то менять в своей жизни? Собирают вещи и сваливают из дома однажды вечером или выходят из своего офиса и больше не возвращаются.
Это как раз случается тогда, когда степень стресса увеличивается на столько, что предполагаемый негативный сценарий просто перестаёт страшить. И человек таки вырывается из своей негативной, тягостной ситуёвины.
И вроде бы хоть так человек наконец решился на перемены, но не лучше было бы это сделать, не доводя себя до пика эмоционального напряжения? Ибо такие пики нередко приводят к нервным срывам или психосоматическим реакциям, и выходит человек из своей стрессовой ситуации уже не в счастливое будущее, а на больничную койку.
Что можно сделать:
Если вы не можете принять какое-то решение потому что в голове раскручиваются максимально негативные вариации последствий — вам нужно сесть и продумать варианты решений этих ПОСЛЕДСТВИЙ. И уже их сравнить с актуальной ситуацией.
Например: "Если я уйду от мужа, то останусь одна. Что я смогу сделать в этом случае? Я смогу зарегистрироваться на сайте знакомств или посещать общественные места чтобы с кем-то познакомиться. А даже если этого не удастся, я смогу посветить часть своей жизни карьере. Но что будет, если у меня всё таки получится построить другие отношения? Тогда у меня будет шанс обрести счастливую личную жизнь".
Второй пример: "Если я решусь уйти с работы, то не смогу найти нормальную должность. Что я смогу сделать в этом случае? Я смогу временно устроится на менее престижную работу и при этом продолжать ходить на собеседования в интересующие меня компании. Если у меня долго не будет получаться, то я смогу пройти дополнительные курсы и попробовать снова. И даже если в этом случае я не найду нормальную должность, я смогу найти какое-то другое дело себе по душе, пусть и с меньшей зарплатой, но зато с большим ощущением эмоционального комфорта. А что будет, если у меня всё таки получится устроиться на желаемую должность? У меня будет шанс построить отличную карьеру".
Продумав подобные стратегии действий в случае негативных последствий вашего решения, ответьте себе на вопрос: "Я смогу с ними справиться эмоционально?"
Взвесьте варианты развития событий если вы остаетесь в своей ситуации, и если принимаете решение выйти из неё. Поразмышляйте на перспективу: "Если я приму такое-то решение для выхода из своей негативной ситуации, поначалу мне будет грустно/страшно/одиноко, но как я буду себя чувствовать через месяц/год/5 лет? А если не приму?"