Повышение иммунитета
Если человек не может полноценно отдохнуть ночью, у него появляется избыток гормонов стресса. Это приводит к снижению иммунитета, частым заболеваниям.
Легкое пробуждение
Тот, кто ложится рано, с легкостью встает утром. Его мозг отдохнул и готов выдавать интересные идеи, решать новые проблемы. Человек, который выспался, больше успевает.
Увеличение жизненной энергии
У людей после хорошего ночного отдыха появляется много энергии. Им хватает сил на выполнение дел в течение всего дня. Если ложиться раньше, можно вывести организм из стрессовой ситуации, улучшить настроение, меньше реагировать на неприятности.
Красота
Здоровый сон – залог отличного внешнего вида. Если организм хорошо отдохнул, восстановился за ночь, у человека нет бледности и мешков под глазами.
Улучшение работы мозга
Правильный режим сна улучшает внимание и память. Если ложиться спать рано, мозг будет работать с высокой эффективностью. Человек с легкостью начнет запоминать информацию, решать сложные задачи.