Так как мы учимся с тобой быть намного лучше, намного счастливее, то стоит поменять свой распорядок дня.
Я уверенна, что почти всегда, ты каждое утро встаёшь с плохим настроением, появляются раздражение и злость, апатия, нежелание что-либо делать. Чтобы этого не случалось, стоит попробовать придерживаться простых правил.
1.Вставай пораньше. Так день становится ещё длиннее, а значит дел, которые можно сделать, становится ещё больше.
2.После подъёма удели время себе, а не соц.сетям. Не стоит сразу же смотреть ленту в инстаграм или резко отвечать на сообщения. Так как есть вероятность снова подхватить апатию, прочитав нежданное смс или погрязнуть в соц.сетях, забыв о завтраке. а потом снова, второпях собираться по делам.
- Сделай зарядку, дыхательные упражнения или медитируй. Это поможет тебе взбодриться, почувствовать своё тело, расставить мысли по полочкам и настроиться на новый день.
- Прими душ. Кто-то пишет, что нужен контрастный, кто-то, что холодный. Я считаю, что стоит выбрать температуру, которая была бы подходящая для тебя в этот момент. Не стоит мёрзнуть под контрастным душем, зная, что он помогает кому-то взбодриться, если тебе это не нравится, это снова тебя расстроит. А наша с тобой задача - провести утро как можно радостней.
Поэтому - чувствуй свои желания.
- Приготовь вкусный и красивый завтрак. Поработай над вдохновением, подумай над новыми рецептами и подачей. Всё это должно помочь разнообразить твоё утро.
3. Распиши список дел в ежедневнике или в заметках. Многие делают это вечером, кто-то утром. Не забывай про этот ритуал! Всё запомнить невозможно, да и не нужно. Список поможет понять, как точно можно провести день, как не забыть важное в течение дня и всё успеть.
Не стоит делать эти ритуалы, если не хочется. Это всё тогда станет бессмысленным. Ведь без желания, ничего не выйдет.