Одна моя подруга рассказывала, что переселение дочери в собственную кровать был крайне трудным и длительным. Девочка была в ступоре: как это так - всю жизнь спала под боком у мамы, в тепле и безопасности, а теперь ей предлагают спать одной? в тёмной страшной комнате?
Переезд с горем пополам произошёл, но ребёнок ещё лет до десяти нырял к родителям под одеяло по ночам, что сильно напрягало маму и папу (прощай, личная жизнь!).
Я сразу поняла, что мне дорого моё личное пространство и решила заранее предотвратить эти сложности, а ребёнка оградить от ненужного стресса в будущем.
Но случилось то, чего я боялась больше всего .. сбылся мой самый сильный страх. А что случилось - читайте ниже.
Дочери 6 месяцев, она уже активно ползала. Мы как обычно пошли укладываться на дневной сон в спальню. Но девочка перевозбудилась - радовалась, хихикала и никак не могла угомониться.
А я после трудной ночи (ох уж эти зубы), с хроническим недосыпом и усталостью - легла с ней рядом, усиленно борясь со сном. На всякий пожарный обложила кровать по периметру подушками, крепко схватила малышку за ногу, чтобы она не навернулась с кровати.
Лежим. Я дремлю, нахожусь где-то на границе миров, ребёнок резвится и тут я слышу глухой звук удара детской головки об пол...
Меня будто водой окатило - я моментально вскочила и увидела свою девочку плачущей на полу.
Мамы меня поймут, что страх падения ребёнка - один из самых ужасных. Помню только, как меня трясло, онемели руки и сердце застыло, а время будто остановилось.. Как я могла недоглядеть за ней, отключилась же на секунду!?
-"Всё, дорогая, с сегодняшнего дня мы с тобой спим раздельно", сказала я, пока трясущимися руками осматривала и успокаивала малышку.
С чего я начала?
Я проштудировала много сайтов, разговаривала с педиатрами, другими мамами и выделила для себя 5 основных способов подвести ребёнка к самостоятельному сну:
1) Выработать у ребёнка приятную ассоциацию с кроваткой: что это тихое, спокойное и безопасное место для отдыха.
- приятная музыка на мобиле или на другом устройстве (радио няня или муз.игрушка) - но мамина колыбельная тоже подойдёт;
- мягкое одеяло, им можно немного погладить и пощекотать малыша, чтобы у него сформировалась приятная эмоция.
- положить в кроватку игрушку, чтобы малышу не было одиноко. Желательно не очень весёлую, чтобы ребёнок не перевозбудился. Обязательно эта игрушка должна быть только для сна - во время бодрствования ей не играем.
- можно накрыть ребёнка маминой футболкой, которая впитала её запах - малыши просто "зарываются" в неё и легче засыпают, т.к. чувствуют близость мамы. А мама = это безопасность.
2) За час до подготовки ко сну необходимо успокоить ребёнка, настроить его на сон, снять перевозбуждение.
Приглушите свет в квартире, можно даже зажечь свечи, выключить телевизоры и убрать телефоны. Заняться неактивными монотонными играми (мы с дочкой собирали фасоль и раскладывали по чашкам), рисованием, почитать не очень эмоциональную книжку(желательно, чтобы кто-то в ней ложился спать). Разговаривать нужно с ребёнком тихо, спокойно, не забывая гладить и обнимать.
3) Своими действиями показать ребёнку, что сон - процесс приятный и общепринятый. Перед сном можно поукладывать спать пупсов, зайцев и медвежат, укрыть их одеялком, спеть колыбельную. Рассказать, что все сейчас ложатся спать - птички, собачки, машины спят на парковке и т.п.
4) Ритуалы - очень действенный инструмент. Большинство истерик у детей возникает при переходе от одного действия к другому и наша задача - сгладить, смягчить это переход, сделать его предсказуемым для ребёнка. Тут нам пригодятся ритуалы.
Чтобы малыш понимал, что раз мы сейчас купаемся и чистим зубки - значит потом будет пижамка, сказка, мягкое одеялко и любимая кукла под боком - ребёнку становится всё понятно и предсказуемо. Родителям тут важно выработать удобные для семьи ритуалы и строго их придерживаться, стараться в последствии не менять привычный уклад вечера.
5) Нужно уметь улавливать первые признаки усталости вашего малыша, но у всех мам эта суперспособность развивается постепенно. Ребёнок начинает тереть глазки, капризничать, некоторые прикладываются головкой к игрушкам, подушкам, к ковру или к маме.
Как это было у нас? Туго если честно 😁
Это было жестоко, потому что моя дочь орала и требовала маму обратно!
Сразу ввела ритуалы (книжка, купание, массаж), а ассоциации с кроваткой вводила постепенно, это было самое трудное. Например, сделали ритуалы, потом укладывала привычным способом, и пока ребёнок полусонный - я пела колыбельную и осторожно перекладывала в кроватку, накрывала одеялом, поглаживала.
Не всегда конечно получалось, ребёнок постепенно понял, что после всех этих манипуляций я уйду и начинал истерить в режиме ультразвука.
Тут главное не получить обратный эффект, что кроватка - это враг народа, из-за неё мама уходит. Следует начинать всё сначала - успокоить, обнять, спеть песенку и положить снова.
Часто встречаю ошибку в том, что мамы не доводят это до конца - им невыносимо слышать плачущего малыша и они бросают начатое. Конечно я не предлагаю над ребёнком издеваться, бросать его.
Своего малыша нужно чувствовать - не все готовы отделиться от мамы - и это нормально. Нужно различать, когда ваш ребёнок истошно плачет от боли и обиды, а когда он просто "жалуется на жизнь" - и подходить тогда, когда ребёнку действительно плохо.
Дней за 6 моя дочка начала привыкать. Днём в кроватке перед сном гладили нашу игрушку для сна - лошадку, искали где у неё глазки, ротик и другие части морды. В этот же момент я поглаживала дочь по спинке, подтыкала одеяло, включала мелодию на радио няне и плавно уходила.
Она поняла, что я тверда в своём намерении и не отступлю - и перестала сопротивляться. Она всегда знала, что она не брошена - мама всегда рядом и всегда придёт, если нужно.
Раздельный сон даёт массу плюсов:
- Для мамы это просто блаженство, когда вместо того, чтобы укладывать час-полтора, ты просто кладёшь малыша в кроватку, целуешь в лобик и закрываешь дверь - ура! весь вечер твой!
можно спокойно помыть посуду😅 - Ребёнок перед засыпанием проводит время наедине с собой, в тишине - а этому тоже надо учиться. Он должен уметь развлечь себя сам.
- Нет болезненной привязанности к маме, он легко остаётся с бабушками и дедушками в её отсутствие, легче переживает разлуку с ней.
- Соответственно легче и раньше становится самостоятельным.
Конечно, у меня были мысли о том, правильно ли я делаю? Не наношу ли я своему ребёнку травму? Не садизм это или жестокость? - "Хорошая ли я мама?"
Но когда я вижу её радость, когда она оказывается в кроватке, хватает свою лошадку, 5 -10 минут ей что-то рассказывает и затем крепко засыпает, без слёз и истерик - я понимаю, что это было правильным решением прежде всего для дочери, и потом уже для меня.
Надеюсь, моя статья была для вас полезна!
Делитесь в комментариях своим мнением, что думаете по этому поводу? Рассказывайте свою историю, задавайте вопросы - с удовольствием отвечу.
Жду вас в группе ВК "Хорошая ли я мама", где мало мусора и много хороших материалов о материнстве!
Читайте так же:
Послеродовая депрессия. Как маме не убить своего ребёнка и самой остаться в живых?
Почему первые три года жизни ребёнка самые важные?
Три способа, которые облегчат жизнь кормящей мамы. Часть 1
