Одна кисуля довольна,потому что потренила,а другая вообще не поняла,что с ней происходило последний час
Итак,вашему вниманию в карусели предоставляется ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА с отягощениями в виде "подручных средств"
Не отходя от дивана(он нам пригодится) тренируем всё тело,но с акцентом на ножки
Не забываем про разминочку 5-10мин
1.Присед-плие с диваном 3*15р
2.Ягодичный мостик от дивана 3*20
3.Мертвая тяга с диваном 3*15
4.Тяга чемодана к поясу в наклоне 3*15
5.Подъем швабры на бицепс 3*20
6.Обратные отжиманий от дивана 3*15
Готово
Хочешь больше таких статей?
Тогда не забудь про за старания Китти и комментарий,чтобы я об этом узнала
