Всем привет! Вкусняшки для жизни- личный блог, где я худею (уже -4 кг из 10), рассказываю об уходе за собой и своих хобби. Не забудьте поставит лайк и подписаться на канал.
Первое правило- больше ходить пешком. Минимум- 10 тысяч шагов(это примерно 4-5 километров). Каждый день после работы я выходила и гуляла, тем более была хорошая погода. Сейчас это можно сделать в зале на беговой дорожке.
Второе правильно-частичный, а лучше полный отказ от сахара. Конфеты я ела редко, но пила кофе с сахаром. Сейчас добавляю сахар крайне редко. Но если очень хочется-то можно:)
Третье правило- заменила кофе на зеленый чай. Кофе пью, но реже и без сахара. Кожа тоже сказала спасибо.
Четвертое правило- утренняя и вечерняя мини-зарядка. Если нет времени на тренировку, то можно сделать несколько простых упражнений для всего тела.
Пятое правило- сытный завтрак. Я заметила, что когда на завтрак были сырники или омлет вместо маленького йогурта, то потом мне хотелось есть намного меньше.
Я буду рада, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк на публикацию.
Читайте/смотрите также: