Вокруг нормы воды в день куча мифов.
Попытаюсь их развеять раз и навсегда! Для этого каждому необходимо воспользоваться простой формулой.
30мл на 1 кг веса
Допустим я вешу 48кг, значит моя МИНИМАЛЬНАЯ норма воды( только чистой воды) в день будет равна 48*30=1440мл
Спасибо нутрицологам, распространяйте формулу и будьте здоровы!
Люби жизнь и читай @ksisgame