Добрый день, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До 30.11.2020 я держала норму в 1200-1400 ккал. Также я придерживалась размера порции в 300-350 грамм и 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдала норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров.
Так как в планах было дойти до 70 кг к Новому году, а вес встал на отметке 73-74 кг с середины ноября, я решила устроить небольшую "встряску", чтобы сдвинуть плато и "зашла" на детокс-программу 😉
Детокс - это временный аттракцион/марафон - на 9 дней. После него - 7-10 дней выхода с детокса, а далее - привычное питание на дефиците калорий. А там уже и Новый Год совсем близко 😁🎅
Сегодня воскресенье, 6 декабря 2020 года и мой вес 72,3 кг.
- 5 день детокса - пятница, 04.12.20 - вес 72,5 кг
- 7 день детокса - воскресенье, 06.12.20 - вес 72,3 кг
Колебания воды после сухого красного ожидаемы, но не критичны.
По ощущениям - первые 5 дней прошли совсем легко - необычное для меня меню, много фруктов и очень много овощей. 6 и 7 дни даются очень тяжело.
Понимаю, что при выходе с детокса организм может вернуть часть сброшенного. Отношусь к этому спокойно - не только "сдвинуть" вес было целью данной программы, но и очистить организм. По ощущениям могу сказать с уверенностью - вторая цель достигнута! Кожа на лице стала значительно чище и свежее, общее состояние организма очень радует. Но очень не радует однообразное меню - не могу видеть огурцы, апельсины, грейпфруты. Даже от запаха дурно 😂
Сегодня ночью опять снился шоколад 😂 В среду я точно с кофе съем несколько долек 😂
А еще я поняла, насколько такие ограничения обостряют вкусовые рецепторы. Писать про всё мое меню сегодня даже не буду - стандартно грейпфруты, апельсин, яйца, огурцы. Ничего интересного 😂
А вот ужин 🥰 Муж, видя мои "мучения", решил меня порадовать и потушил капусту. Самую обычную - белокочанную. Добавил немного растительного масла, совсем чуть-чуть соли и травы, ну и воды. Когда всё было готово, он попробовал и сказал:
-Я не знаю, сможешь ли ты вообще ЭТО есть. Соли нет. Вкуса нет. Попробуй. Не понравится - выброшу.
Какой там! Это было самое вкусное, что я ела за последнюю неделю! Горячее! И мне было действительно вкусно! А уж то, что по соли мне было просто отлично, я вообще молчу! Положила себе 250 гр капусты. С рыбой, запеченной в духовке без соли и с лимоном - да это праздник какой-то! 😂
Зато теперь я точно знаю - новогодний стол я уж точно смогу оценить по достоинству 😂 А еще я очень соскучилась по любимым смузи, по отварной курице и спагетти. И очень хочется горячего - супов, ароматного второго и тёплых салатов. Завтра-послезавтра выделю время и распишу себе план по питанию на ближайшие пару недель - чтобы и по калориям перебора не было, и размер порции в среднем 300 гр, и БЖУ сбалансировать.
В первые 3 дня я не уставала говорить мужу: "После Нового года точно еще 9 дней детокса устрою, так легко - прям нравится мне". Сейчас я понимаю, что уж лучше лечебное голодание, чем детокс на 9 дней 🤦♀️😂 3 дня - отлично, но не 9! 😂 Антон уже второй день мне говорит: "Прекращай". А как прекращать? Любопытно же - а как объемы за эти 9 дней ушли? А вес в результате какой стабилизируется? Квест - так квест до конца 😂
А Шарлиз не переживает о том, что же ей поесть - у неё каждый день только сухой корм, пока долечиваем пищевую аллергию - никаких вкусняшек. Набегалась - спит 😍 Храпят французские бульдоги очень сильно - шикарная порода!
Всем добра 🤗🌸 и очень всем рекомендую приготовить капусту на воде - объедение 😂
P.S. Создала групповой чат, чтобы все, кому нужна поддержка при похудении могли тут общаться, да и вообще, если поболтать захочется - добро пожаловать!