Вы же наверняка слышали новость, что владельцы собак живут дольше других людей? Я думаю, что это неспроста: не каждый человек готов вставать каждый день на час пораньше, чтобы выгулять своего четвероного питомца, не глядя на погоду. А знаете, сколько восходов я так увидела!? И кстати одно Северное сияние, дичайшая редкость в краях СПб.
Поэтому меня крайне удивляет, что я вижу так мало людей, совместно бегающих со своими собаками. А ведь бег нынче в моде! Бег - это естественное движение как для собаки, так и для человека. Давайте разберемся вместе, кому этот вид тренировки подходит, а кому стоит сосредоточиться на ходьбе.
С какими породами не стоит бегать на длинные дистанции
Это все породы собак с приплюснутыми мордами, брахицефалы (боксеры, бордосские доги и т.д.), а так же породы с короткими лапами (мопсы, корги, французские бульдоги и т.д.). Всем этим породам длинные дистанции не дадутся, но не стоит списывать их со счетов, они идеальные компаньоны для длительных прогулок шагом.
Если у вашей собаки есть какие-либо проблемы по медицинской части, обратитесь к ветеринару прежде, чем начинать бегать.
С кем бегать можно?
Со всеми остальными породами ваш путь в марафон открыт! С чего начать, подумаете вы. Всё очень просто - с себя. Приучите себя ходить активно и быстро во время прогулок с собакой. Приучите собаку бежать рядом, научив это делать по команде или используя специальную амуницию (пояс, к которому крепится поводок). Пишите в комментариях, если нужна отдельная статья о приучении собаки бежать рядом.
Постепенно приучайте себя переходить с шага на бег, сначала 1 минуту бежите, затем 2-3 идете, затем постепенно удлиняйте время бега и уменьшайте время ходьбы, пока полностью не перейдете на бег.
Уделите особое внимание своему пульсу, бегайте медленно в низких пульсовых зонах (1 и 2). Определить их довольно просто, например, воспользуйтесь этой ссылкой с расчетной формулой.
Найдите лучший парк в своем городе, где вы сможете бегать вместе со своей собакой. Если вы будете бегать в 1-2 зоне своего пульса, то ваша скорость будет относительно невысока, и у собаки не будет проблем подстроиться под нее. Однако не позволяйте ей бежать галопом длительное время, это вредно, основное движение бега должно выполняться собакой рысью. Отличное объяснение этому, здоровью и крепости мышц, дает заводчица самоедов Марина Пчелинцева в своей статье.
Эти нехитрые правила сделают бег безопасной тренировкой для вас и вашей собак, и кто знает, возможно, вашим следующим шагом станет канекросс 💪
А вы какие упражнения делаете со своими пёсилями? 😊
Если вы забыли, кто такой Хичкок, прочитайте мою первую статью. Обязательно подписывайтесь, ставьте лайк, чтобы не упустить новые статьи из дзен-журнала "Философия городского собачника"!