Если вы давно не подросток, это не значит, что вы не можете столкнуться с прыщами. Рассказываем, почему так происходит, и что с этим делать.
Почему появляются прыщи
Причин появления прыщей много. Вот самые популярные: неправильный или недостаточный уход за кожей, колебания гормонов, плохая диета, стресс, вредные внешние факторы, курение, нездоровый образ жизни.
Как избавиться от прыщей: основные правила
Проблему прыщей нужно решать комплексно:
1) Начните с изменения рациона питания
Причиной появления прыщей может быть употребление вредных продуктов, богатых солью и сахаром: сладкого, картошки фри, орешков, мучного, газированных напитков, колбасы и копчёностей. По некоторым данным, высыпания также могут вызывать молочные продукты и, как ни странно, кофе.
Что делать: ограничьте сахар и соль, старайтесь не есть обработанные продукты и острую пищу. Ограничьте или лучше удалите сладости из своего рациона.
2) Меньше волнуйтесь
Гормон стресса кортизол усиливает работу сальных желёз. Итог — забитые поры и акне.
Что делать: высыпайтесь, больше смейтесь, освойте дыхательную гимнастику и медитацию, уделяйте физкультуре хотя бы полчаса в день. Попробуйте больше читать — по данным исследователей из Сассекского университета, шесть минут чтения снижают стресс на 68%.
3) Поменяйте уход за кожей
Проблемная кожа нуждается в:
- регулярном бережном очищении,
- увлажнении,
- восстанавливающем и успокаивающем уходе за воспалительными элементами,
- периодическом глубоком очищении кожи (в среднем 1 раз в неделю) с помощью масок, пилингов, энзимной пудры.
Что делать: пользоваться специальной косметикой для проблемной кожей. Проверенный способ подобрать средства, которые подойдут вам и не вызовут проблем, — обратиться к специалисту. Как вариант, можно пройти бесплатную онлайн-диагностику ARAVIA Professional.
4) Не занимайтесь самолечением и не игнорируйте проблему
Привычка выдавливать прыщи может спровоцировать появление рубцов, которые будет сложно удалить. Другой важный момент — количество высыпаний. Если у вас 1-2 прыща, с ними можно справиться с помощью одного ухода. Когда высыпаний в несколько раз больше, есть подкожные прыщи и беспокоят неприятные ощущения, это значит, что проблема более серьёзная.
Что делать: не выдавливайте прыщи. Если они долго не проходят и их много, проконсультируйтесь с дерматологом. Специалист осмотрит вас, даст советы по уходу за кожей и, возможно, посоветует сдать анализы на гормоны и отправит на специальные процедуры. Самые популярные методы лечения прыщей: аптечные средства, ретиноиды, фото- и гормональная терапия.
______
Канал косметики ARAVIA в Яндекс.Дзене: подписывайтесь и читайте полезные советы по уходу за кожей и обзоры средств. Новые статьи каждую неделю. ❤️