У вас бывают такие дни, когда вечером легла спасть совершенно здоровой и в хорошем расположении духа, а утром проснулась в полнейшей прострации?
В такие дни попытки взбодрить мозг и заставить его думать ни к чему хорошему лично у меня не приводят.
Раньше я сразу бежала измерить свое пониженное давление, но оно редко повышалось до среднего уровня. Потом я начинала пить таблетки, чтобы хоть немного взбодриться, но скоро поняла, что это совершенно мне не помогает.
Всех приветствую, дорогие читатели! Расскажите, как вы вытаскиваете себя из состояния «вакуума» или «ваты»? Называть это можно по-разному, но суть одна.
Я даже не знаю, как правильно описать это состояние, когда осознанность совершенно не пересекается с внешними раздражителями и событиями вокруг.
Я долго пыталась понять, что же такое со мной происходит и самое главное — как взбодрить себя и зажечь в себе хотя бы маленький огонек радости.
Поскольку у меня пониженное давление, то я покупала себе горький шоколад, варила кофе и наслаждалась процессом.
Когда количество выпиваемых чашек доходило до пяти в сутки, то это стало меня сильно напрягать. Бодрость наступала на несколько минут, а потом я снова погружалась в легкую дремоту.
Прогулка мало радует — на морозе с ветром далеко не пойдешь, да и присесть на лавочку полюбоваться природой в такую погоду тоже не получается.
Поэтому я все чаще и чаще стала рассматривать варианты заняться чем-то бодрящим не выходя из квартиры. Откровением и реальной помощью для меня стало рисование.
Я поделюсь с вами одной техникой, которую открыла для себя — техникой правополушарного рисования иначе ее еще стали называть ППР.
Еще несколько лет назад о термине «правополушарная живопись» знали только отдельные преподаватели-методисты, психологи и их зарубежные коллеги.
Сейчас же технику правополушарного рисования применяют даже на курсах рисования как для детей, так и взрослых. Причем для того, чтобы обучиться этому совсем не обязательно ходить в специализированные центры.
Я нашла школу рисования онлайн, в которой и обучаюсь уже с августа 2019 года. Сначала я прошла бесплатный 5-ти дневный марафон, на котором написала всего 4 картинки.
Преподаватель доступным языком объяснил заранее, что нужно приготовить для рисования гуашью в правополушарной технике. Я добросовестно выполнила все требования и подключилась к онлайн занятиям.
Я не смогла написать все картины, которые предлагались в рамках мероприятия по одной лишь причине — на тот момент я восстанавливала память после наркоза и все делала очень медленно.
Периодически я возвращалась к ППР, но почти весь год в приоритете у меня была нейрографика. Я начала разбираться в карандашах и бумаге, приобрела их разных марок и твердости. Изрисовала ни один альбом.
Практиковала каждый день до тех пор, пока в сентябре 2020 года снова не попала на обновленный марафон ППР. И свершилось чудо — я открыла для себя гуашь и начала делать первые шаги акварелью.
Ушел страх «чистого листа», я снова начала видеть разные цвета и их оттенки. Сама техника ППР, где не нужно следовать строгим правилам классического рисования, помогла мне частично восстановить память.
Свои работы я начала выкладывать в социальных сетях, и периодически получаю поддержку от читателей и подписчиков.
Любой отзыв очень важен, чтобы понять насколько доступен метод ППР для каждого. Об этом методе я рассказывала ранее в своих публикациях:
Арт терапия для взрослых — чем она полезна?
Вы знали, что при помощи Арт-терапии можно восстанавливать память?
Как за 20 минут создать то, что спрятано подсознанием: новый навык
Техника Правополушарное рисование
При классическом рисовании нам приходится много лет изучать все техники, где и включается разум. При ППР же мы через чувства отдаем листу свои эмоции. Главное — научиться отключать логику и как можно глубже погрузиться в сам процесс.
Поделитесь, Вы уже применяете правополушарное рисование? На какие подводные камни наткнулись или Вам это совсем не важно?
Все, кому интересно освоить метод правополушарного рисования — пишите мне в любую соц сеть (ссылку пришлю каждому) или на мой блог kovalkova онлайн https://irinakovalkova.ru/.
Присоединяйтесь к нашему дружному взрослому клубу. Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях.
Всем добра! Ваша kovalkova онлайн