Привет! Дорогие друзья, в этой статье мы поговорим о ежедневных медитациях - для чего они нужны и есть ли от них смысл
В предыдущей статье я упомянула "негативные ситуации" - так вот, медитации помогают иначе к этому относится - сейчас расскажу как
Для начала разберемся, что же такое медитации - простыми словами, это состояние в которое ты себя приводишь посредством правильного дыхания, удобного положения и тишины вокруг
То есть чтобы начать медитировать нужно всего лишь принять удобное положение, закрыть глаза и следить за своим дыханием, отбрасывая другие мысли - вроде, звучит так просто, но это далеко не так - каждую секунду вы будете думать о чем-то другом - надо забрать детей из сада, что то приготовить на ужин и так далее
И основная цель состоит в том, чтобы уметь концентрироваться только на одном дыхании, не отвлекаясь не на что, и даже если такие моменты и случаются, то стоит мягко вернуться к дыханию
Для чего они нужны?
Они позволяют иначе относится к проблемам, да и вообще быть более спокойным умиротворенным; медитации улучшают внимание и концентрацию
Вы станете лучше относится к ситуациям, принимать их, и ваше сознание станет более упорядоченным
Есть ли смысл от медитаций?
Конечно, смысл от них есть, только первый результат появится не сразу, а как минимум через пару недель ежедневных практик, поэтому хотите стать более умиротворенным - пробуйте медитации
Спасибо, что дочитали - здоровья, счастья и любви!