Всем привет.
Рада видеть вас на своем канале. Сегодня я хочу рассказать вам о 5 самый полезных продуктов для женского организма. Это не секрет что женский организм очень отличается от мужского. Ведь действительно, для хорошего самочувствия мужчинам и женщинам требуется разный набор питательных веществ и витаминов. И в связи с этим я расскажу о пяти наиболее полезных, вкусных и доступных продуктов.
1. Авокадо.
Пожалуй, сегодня это самый «модный» и полезный продукт, заполонивший ленты Instagram. Полезные жиры авокадо, способствуют хорошей работе сердца и сосудов, помогает сохранить упругость кожи. В авокадо содержит большое количество витаминов В6, Е и К.
Так же в нем много магния, калия, белка и фолиевой кислоты. Это и делает его практически идеальным продуктом для женского здоровья.
2. Жирная рыба.
Жирная рыба такая как сардина, скумбрия, лосось, тунец или сельдь содержат самый большой уровень жирных кислот омега-3, незаменимый для женщин, особенно в период когда наступает менопауза. Еще жирная рыба отвечает за успешное протекание беременности, а если вы не любите рыбу, то омега-3 можно получить с грецкими орехами, соевыми бобами, семенами чиа или льна.
3. Яйца.
Большинство из нас знает что одно яйцо может обеспечить весь организм витамином D, который нужен для здоровья костей. Так же важно что бы яйца присутствовали в женском организме, из-за содержавшегося в них лецитина, который нужен для выработки половых гормонов в усвоении витаминов и способствует выведению токсинов из организма.
4. Кимчи.
Корейское блюдо из квашеных чеснока, лука, капусты, специй и рыбного соуса. Это блюдо популярно среди тех что очень заботится о своем здоровье. Кимчи понижает уровень холестерина,
уменьшает резистентность к инсулину, укрепляет иммунную систему, способствует пищеварению, и потере веса. Может снизить кровяное давление, предотвращает старение кожи.
5. Йогурт.
Йогурт очень полезен для желудочно-кишечного тракта. В нем содержатся витамины группы В, РР, С и А. Еще он помогает повысить иммунитет. Йогурт обладает низкой калорийностью, что помогает вам худеть легко и при этом не голодать.
Если не сложно подпишитесь на канал и поставьте лайк, буду очень благодарна :)