СОН-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
❗️Тут крайне любопытное свеженькое исследование подъехало
Учёные взяли 36 людей, разделили их произвольно на две группы.
У обоих групп был дефицит калорий, обе группы не тренировались.
Первая группа спала по 8 часов в день, вторая по 7 часов, но по выходным по 9. (Имитировали стандартный ритм небольшого недосыпа в течение недели и "отсыпон" на выходных.)
Эксперимент длился в течение 8 недель.
А теперь самое интересное🔥:
Обе группы, естественно, скинули вес (дефицит, он и в Африке дефицит), но вот первая группа скинула
83% жировой массы, а остальное из мышечной.
А вот вторая группа скинула 85% из МЫШЕЧНОЙ массы, а остальное из жировой.
Конечно, это одно исследование, в котором было всего лишь 36 человек и подробную информацию необходимо хорошенько фильтровать, но вывод напрашивается сам:
Сложно переоценить важность сна, тем более в период избавления от жира.
В комменты количество часов сна в день👇🏽