Кто любит тыкву так, как люблю ее я?
Если вы ещё не включили тыкву в своё меню, вот 10 причин сделать это!
🎃 Тыква - своеобразный «эликсир молодости». Содержащиеся в ней витамины А и Е и цинк, помогают нам бороться с признаками старения, улучшают состояние кожи, волос, ногтей. Витамин С - поддерживает иммунитет.
🎃 В тыкве содержится редкий витамин Т, он необходим для нормального протекания обменных процессов в нашем организме.
🎃 Клетчатка и грубые пищевые волокна помогают улучшить пищеварение, очищают кишечник. Мякоть тыквы обладает мочегонным и желчегонным действием. Она способна выводить не только лишнюю воду из организма, но и «плохой» холестерин. Поможет избавиться от отёков и лишнего веса.
🎃 В тыкве содержится кальций, необходимый для костей, калий, магний, поддерживающие работу сердца и нервной системы. Также - медь, фосфор, железо, цинк.
🎃 В 100 г тыквы содержится всего 22-25 ккал! Поэтому тыкву можно смело назвать диетическим продуктом.
🎃 В период беременности сырая мякоть тыквы и тыквенный сок помогут восполнить недостаток витаминов и избавить от токсикоза.
🎃 Витамин К - нужен для синтеза белка крови и костной ткани!
🎃 Тыква и тыквенные семечки положительно влияют на мужское здоровье.
🎃 Также тыквенные семечки в тройке лидеров по содержанию цинка! Всего 30 г семян восполняют 70% суточной нормы этого микроэлемента.
🎃 В оболочке тыквенных семечек содержится кукурбитин, который обладает глистогонным действием!
Тыква вкусна и полезна в любом виде, ее можно запекать, тушить, варить, печь пироги, печенье, готовить десерты и варенье, и даже есть в сыром виде!
На моей странице вы найдёте много рецептов с тыквой.
Хочу сейчас поделиться самым простым десертом из тыквы.
Понадобится Тыква, яблоки, сахар, кунжут, шоколад.
Нарезать тыкву как на фото, яблоки разрезать на 4 части. Каждый кусочек тыквы обмакиваем в сахар, раскладываем на противень, посыпаем кунжутом.
Запекать в духовке при температуре 180 градусов, минут 30-40 до мягкости тыквы.
Достать из духовки и сверху потереть шоколад!
Очень просто и вкусно к чаю! Обязательно попробуйте.
А это рецепт тыквенного кекса.
Пишите в комментариях, какие блюда из тыквы любите вы?