Многие задаются вопросом, что сделать чтобы не "перегореть" до начала матча, особенно это касается игр с серьезными игроками.
Да мы рассмотрим именно психологическую составляющую, о тренировках и технике речь в этой статье не пойдет
Опять же мы рассматриваем вариант для любительских турниров, когда игроки приезжают одни без тренеров.
1. Регистрация:
Изначально турниры делятся на большое количество, где-то по возрасту, где-то по рейтингу, где-то по половому признаку. Регистрируясь там, вы составляете свое мнение об игроках (с кем то играли, кого-то видели в игре) и о своих ожиданиях на это соревнование. Первое и самое важное настройтесь получить удовольствие от процесса, от игры (это не говорит не ставить перед собой цели, но и накручивать себя до начала игр точно не стоит)
2. План на игру
Перед началом любого матча, наметьте то как вы будете играть. Два три варианта подач и несколько вариантов комбинаций. Старайтесь в любом поединке играть от себя. И если что-то не проходит переходите на "запасной" или план "б"
3. Игра со "слабым" соперником или да я его одной "левой"
Самое опасное в любом спорте - это недонастрой, любой соперник в конкретный день и в конкретный час способен обыграть любого. У вас есть конкретные наработки, которые вы должны пробовать и улучшать, именно это и должно стоять в приоритете, знаю множество случаев когда расслабленная игра с соперникам немного другого уровня просто сбивала настрой на последующие поединки
4. Игра с "сильным" соперником или как играть с этими "терминаторами"
Другая крайность, это "поражение в голове" - нельзя так настраивать себя. Вы спортсмен и должны дать бой сопернику. Кто-то рекомендует не обращать в таких матчах внимание на счет, кто-то играть за каждое очко и это все правильно. Я ставлю задачу набрать 5 очков (это минимум на который настроен). Это несколько хороших подач, пара-тройка отработанных комбинаций. После этого ты продолжаешь играть в свое удовольствие, согласно плану на игру. Дальше можно ставить целью и 7 и 9 очков, взять партию. И обязательно радоваться достигнутым целям
5. Серия поражений
Настольный теннис - это череда побед и проигрышей. Бывают обидные поражения и запоминающиеся победы. Проиграв игру, ты не проиграл турнир (в большинстве случаев), забыли, улыбнулись и двигаемся дальше. Самокопания можно устроить после всех игр. Сейчас только следующий матч
6. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Но главное будь позитивен всегда. "Нервные клетки" не восстанавливаются, а игр впереди огромное множество. Радуйся каждому очку, каждой получившейся комбинации, отличному розыгрышу и удача от тебя не отвернется.
Спасибо что прочитали статью, до встречи за игровым столом