Повторюсь, что именно, контроля. Так как полностью побороть панические атаки у меня не получилось, они также наступают, только намного реже и уже не несут той разрушительной силы, что раньше. Внешне по мне даже незаметно, что что-то происходит, за исключением изменения частоты дыхания.
Итак, как это было и как начиналось.
Первый раз я почувствовала ПА в возрасте 24 лет. Я легла спать и в час ночи проснулась от какого-то нарастающего ощущения дикого страха. Описать это сложно. Наверное, поймет только тот, кто испытал на себе. Я ходила кругами по дому, ибо не знала куда себя деть, сердце стучало, хотелось бежать, бежать далеко. При это я чувствовала дикий озноб и меня трясло как в лихорадке, сердце болело так, что сложно было разогнуться. Я честно думала, что моему здоровью пришел конец, что я умираю от инсульта или инфаркта, или что там еще бывает, и меня надо срочно везти в больницу и чуть ли не реанимировать. При этом подскочило давление до 150, я не спала всю ночь, поскольку полностью успокоиться так и не смогла. Утром побежала в клинику сделать ЭКГ, т.к. была уверена, что у меня там чуть ли не инфаркт. Естественно, на кардиограмме ничего не нашли, кроме учащенного пульса. Но я, конечно, не поверила и записалась на полное кардиологическое обследование.
Приступы повторялись, при этом симптомы разные добавлялись. Начиная с онемения конечностей, заканчивая сильнейшим вздутием живота. Хотелось видеть врачей в белых халатах, и чтобы они что-то делали. В итоге одну-то скорую мне вызвали. Единственное, что мне сказали: лечите нервы. Тут то я и стала догадываться, что не так все просто и молодой организм все же не должен так сдавать. Потом я стала испытывать даже стыд, за то, что вызвала скорую и своими пустяшными недомоганиями отвлекала от по-настоящему больных людей.
Попав на обследование к кардиологу и получив диагноз адренало-симпатические кризы, я впервые решила загуглить, что же это за зверь такой. Так я и узнала, что страдаю от панических атак. Мне прописали ф***бут (не знаю, можно ли упоминать название лекарств, но многие поймут о каком препарате речь), в недалеком 2016 году он продавался без рецепта. Начав принимать его, я спала ВСЮ ночь, не просыпаясь, впервые за последний месяц. При этом, страх того, что приступы вернутся вновь, остался, а они и возвращались, и, скорее всего, именно из-за того, что я их слишком сильно боялась. Я носила с собой на работу огромную косметичку с таблетками на всякий случай. Диагноз ВСД мне был поставлен еще в раннем детстве, но прежде, ничем, кроме головных болей, не проявлялся, я считала себя вполне здоровым человеком
Я решила углубиться в эту тему посредством интернета. Среди моих знакомых никто не страдал от панических атак и посоветоваться было не с кем, помочь тоже некому. Я не думала тогда о психологе или психотерапевте, наверное, в силу возраста, хотя, если б кто-то дал такой совет, не преминула бы воспользоваться. Итак, что я полезного для себя узнала, что оказалось спусковым крючком в моем случае, как разработала план помощи себе, как воплотила его в жизнь и сколько времени он занял. Все это опишу в следующих статьях...