Чем отличается йога от обычных упражнений?

Слово «йога» в переводе с санскрита означает союз, соединение, гармонию. Термин «хатха» несет глубокий философский смысл. Он состоит из двух половинок: Ха – Солнце и Тха – Луна. Хатха обозначает единение двух главных противоположных начал. Таким образом, Хатха-йогу следует рассматривать как гармонию, союз двух начал человека: активного и пассивного.

Йогой можно заниматься в любом возрасте. Не обязательно выполнять сложнейшие позы, чтобы получить результат. Иногда хватает и простейших 2 или 3 асан.

Чем же отличаются упражнения йогов от обычных и каков механизм их действия с точки зрения современной физиологии?

Эти упражнения являются профилактическими и восстановительными. Лечебно-профилактическое действие достигается вследствие автоматических и произвольных нейромышечных реакций, изменений секреции эндокринных желез, усиления крово- и лимфообращения, обмена веществ. Упражнения йогов весьма активно вовлекают в работу нервные окончания в сухожилиях, связках и суставных капсулах, а также нервные окончания внутренних органов, что является важным фактором укрепления здоровья.

Йога - это спокойствие. Никто не заставит вас качать пресс или бегать стометровку. Конечно, будет прекрасно, если вы совместите спорт с йогой, но помните, что у таких занятий и разные конечные цели!

Упражнения йогов лишены ненужного напряжения и приводят к оптимальному сочетанию дыхания и обмена веществ.

В отличие от обычных физических упражнений, асаны (асана – положение, принятое телом для сохранения неподвижного состояния) снижают потребность клеток в кислороде, переводя их работу на более экономичный энергетический уровень.

При правильном подборе и применении упражнения йогов оказывают воздействие на все органы и системы организма, не вызывая оттока крови, а, наоборот, улучшая её циркуляцию. Оздоровительное влияние на ткани и клетки тела затрагивает и такие основополагающие системы, как эндокринная и нервная.

После регулярных занятий йогой, вы почувствуете, огромный прилив жизненной энергии.

Традиционные школы йогов объясняют оздоровительный эффект от упражнений несколько иначе. По их мнению, данные упражнения нормализуют циркуляцию праны (жизненной энергии) в организме и ее обмен с внешней средой.

Йоги насчитывают 72 тысячи каналов в человеческом теле, по которым циркулирует эта энергия, и 7 основных регуляторов ее движения – чакр, являющихся психоэнергетическими центрами человека.

Эти же взгляды в своей практике использует восточная медицина, предлагая методы иглоукалывания, прижигания, массажа точек, распложенных на 14 основных каналах (меридианах) тела и вне их. Отличие только в том, что йога – активный метод (человек совершенствует сам себя), а восточная рефлексотерапия – пассивный, так как человек получает помощь извне и полностью полагается на опыт рефлексотерапевта.