Качественный сон — основа хорошего настроения и самочувствия. Спальня должна быть чистой и светлой, а обстановка в ней — спокойной и расслабляющей. Чтобы наладить сон, попробуйте избавиться от лишних предметов в комнате.
О том, какие вещи полезно убрать из спальни, расскажем в этой статье.
Хорошее не всегда полезное
Пользу чтения сложно преувеличить. Но если вы хотите полноценно спать ночью, перенесите домашнюю библиотеку в гостиную или прихожую. Шкаф с книгами съедает пространство, служит отличным местом для оседания пыли. Оставьте в спальне на прикроватной тумбочке одну интересную книгу и почитайте перед сном. Это хорошо успокаивает. И у вас не будет соблазна перескакивать с одной книги на другую.
Осваиваем модные тенденции
Если вы давно хотели затеять перемены в своей спальне, но не было повода, то попробуйте сменить шторы. Особенно если они тяжелые и плотные. Такой текстиль притягивает пыль и грязь, мешает проникновению света в спальню. К тому же это уже не модно. Так что повесьте новые легкие шторы. Вид у комнаты сразу поменяется, да и спать будет комфортнее. Одни плюсы!
Отдых должен быть отдыхом
Работаете дома? По возможности перенесите рабочее место в другую комнату. Если вечером у вас перед глазами мельтешит письменный стол с кипами бумаг, то расслабиться и заснуть сложно. Помогите себе оставить мысли о работе на другое время.
Загляните под кровать...
...и посмотрите, не лежат ли там какие-нибудь вещи, о которых вы давно забыли. Если такие нашлись, то выбрасывайте их без сомнения. Раз долго не пользовались, значит, они вам не нужны. Также хлам под кроватью затрудняет уборку.
В ногу со временем
Сейчас в моде минимализм. Вероятно, вы считаете, что вам не подходит такой образ жизни, но мы советуем попробовать. Отсутствие лишних вещей в комнате — гармония в мыслях. А если вы спокойны и довольны днем, то хорошо и крепко спите ночью. Популярное сегодня расхламление — хороший способ улучшить качество сна. Начните с сувениров, статуэток, открыток и прочих элементов декора. Оставьте в спальне только самые необходимые вещи и предметы мебели.
Прочь с глаз негатив
Если у вас в спальне стоит спортивный тренажер, перенесите его в другое место. Такие предметы занимают много места и напоминают о необходимости занятий. А это не каждому нравится. Еще хуже, если беговая дорожка или велотренажер используется не по прямому назначению, а выполняет роль вешалки для одежды. Вы наверняка расстраиваетесь от вида неудачной покупки. Поэтому продайте тренажер или уберите. Перед сном мысли должны быть чистыми и позитивными.
Прощаемся с детством
Для полноценного сна необходимо, чтобы в спальне был свежий воздух. Вы знаете, что мягкие игрушки накапливают пыль. Ухаживать за ними сложно, практической пользы — ноль. Наличие в спальне взрослого человека мягких игрушек наводит гостей на мысль, что хозяин инфантилен. Если у вас есть коллекция мишек и зайчиков, переместите их в другую комнату или вообще выбросьте. А можно подарить их кому-нибудь.
Переезд — хорошее решение
Но не хозяев в другую квартиру, а домашних животных в соседнюю комнату. Если питомец привык ночевать в спальне, стоит перенести его лежак в гостиную или прихожую. Так вы уберете с глаз лишний предмет и избавитесь от источника пыли, шерсти и бактерий. К тому же кошки в основном ведут ночной образ жизни, что мешает хозяевам крепко и спокойно спать.
Испытание воли
Сложно, но попытайтесь убрать куда подальше из спальни гаджеты. Так вы сведете к минимуму время, проведенное в социальных сетях. Мало того что это затягивает, так еще и на качество сна влияет негативно. Стоит попробовать, особенно если вы страдаете бессонницей или, наоборот, постоянно не высыпаетесь.
Любите шопинг? Отлично!
Подушка — это та вещь, которой мы пользуемся каждый день. Как часто бы вы ее не стирали, она все равно будет накапливать пыль и другие загрязнения. Кроме того, многие даже не утруждают себя этим, стирая только наволочку. Со временем они становятся жилищем для миллионов бактерий и клещей, а из-за частых стирок наполнитель слеживается и теряет упругость.
Новая подушка — это и приятно, и удобно, и полезно для шеи (особенно, если речь идет об ортопедической модели). Комфортные условия необходимы для полноценного сна, поэтому старайтесь менять подушки почаще — хотя бы раз в 2-3 года. Они стоят не очень дорого, сегодня можно найти за адекватные деньги даже ортопедические модели.
Необязательно придерживаться этого списка. Перед тем как навести ревизию в спальне, подумайте, какие вещи мешают именно вам. Ведь зона комфорта у каждого своя.