Наверняка все слышали о том, что если хочешь вести здоровый образ жизни и строить своё красивое тело, нужно тратить несоизмеримую сумму денег каждый месяц. В сегодняшней статье мы разберёмся, сколько же нужно тратить в месяц, для достижения своих физических целей.
1. Питание
Первый и самый затратный ресурс, являющийся основой здорового образа жизни. Мы - это то, что мы едим. Ваш рацион питания является ключевым фактором, определяющим чего вы вообще хотите: похудеть, набрать мышечной массы или же поддерживать существующий вес. Лично у меня, на питание уходит в районе 8-10 тысяч рублей в месяц. Этот ценник включает в себя полностью сбалансированный и вариативный рацион, насыщающий меня всеми необходимыми микроэлементами и минералами. Также, в моё питание входят и некоторые деликатесные продукты, которые я могу позволить себе 1-2 раза в неделю. Конечно, можно уложиться и в более меньшие суммы, но тут уже придётся платить качеством.
2. Спортивное питание
Довольно противоречивый пункт, ведь некоторые могут сказать, что не тратят и ни копейки на спортивные добавки, но всё равно имеют отличную форму и прекрасное самочувствие. Конечно, в ваших силах полностью исключить эту строку из списка ваших расходов. Лично для меня, спортивное питание - это помощник к основному рациону, который значительно облегчает жизнь и уменьшает проведённое время на кухне. Протеин, креатин, GABA, витаминные комплексы и прочее (подробнее о добавках в моей прошлой статье). В среднем это 3-5 тысяч в месяц, но обычно я пытаюсь заказать как можно больше во время хороших скидок, вот например во время чёрной пятницы я заказал себе спортивного питания на 3 тысячи рублей, которого мне хватит на 2-3 месяца.
3. Абонемент в зал
Заключительный пункт, который по моему мнению является одновременно и самым дешёвым и самым дорогим. Вы спросите как? Всё очень просто - скидки! В этом году мне повезло и я купил годовой абонемент в один из самых престижных залов своего города всего за 5 тысяч рублей. Но, не все могут найти такое выгодное предложение, как я. Именно поэтому, данный пункт расходов - индивидуальность для каждого, в зависимости от места жительства и расположения звёзд на небе.
Подводя итоги, можно сказать - лично мои растраты на поддержание здорового образа жизни и формы в месяц варьируются в районе 10-15 тысяч рублей.
Спасибо, что дочитали до конца! Удачи! :)