Завтра - самый загруженный день в году
С завтрашнего дня это изменит вашу жизнь! Я начну бегать, сяду на диету и буду учить английский каждый день. Ба! Я выучу испанский! Я брошу курить, найду время для друзей, или вообще поменяю работу и буду следовать своей мечте. С завтрашнего дня моя жизнь будет идеальной и безупречной, с завтрашнего ...
Завтра всегда самый загруженный день в нашем календаре.
Когда нам нужны изменения, мы часто говорим себе, что с завтрашнего дня мы сможем реализовать все запланированные изменения. Однако завтра обычно бывает небольшое разочарование. В рутине повседневной жизни мы не находим времени и достаточно сильной мотивации для реализации даже тщательно подготовленного плана.
«Помните, что вы можете начать все сначала. Завтра всегда свежо и без ошибок ». Люси Мод Монтгомери
Новый старт обычно нужен людям, которые не полностью удовлетворены собой или ситуацией, в которой они сейчас находятся. Начать заново может быть неудобно. Напряженный распорядок дня, изучение новых ритуалов, начальный эффект усталости при большей активности, чем раньше, или даже обзор запланированных действий может изначально вызвать у нас дискомфорт. Часто наша потребность в изменениях вызывает сильные эмоции в окружающей среде. Некоторые люди внимательно следят за нами, скрестив пальцы за успех, другие осуждают, критикуют, комментируя «зачем вам все это?»
Главное - не отказываться от этого. Если вы хотите внести изменения, вы должны разбудить свою мотивацию, чтобы развеять все сомнения. Не беспокойтесь о том, что может не получиться. Сконцентрируйтесь на небольших делах, которые приведут вас вперед.
Так как же оторваться от земли?
Нет ничего проще - начать сначала, но маленькими шагами. Внезапное радикальное изменение всего вашего поведения и напряженный список ваших собственных преобразований чрезвычайно усложнят их перенос.
«Вы можете не верить в завтрашний день, но он все равно наступит». Грэм Мастертон
Что делать, чтобы эффективно изменить свою жизнь?
Попробуй представить себя через 5 лет
Где вы будете, если не предпримете запланированных усилий? Так же, как и сейчас, все еще ищете мотивацию сделать первый шаг, откладывая планы на завтра, на 5 лет старше?
Проверь свою совесть
Какие элементы вашей жизни нуждаются в улучшении? Что или кем вы до сих пор больше всего пренебрегали? В какой области вам следует наверстать упущенное? Подумайте, от скольких фантастических идей вы отказались, потому что у вас не было мотивации их реализовать?
Ставьте себе цели
Сделайте их как можно более амбициозными, но в то же время реалистичными. Каждую из ваших целей следует описать как можно точнее. Мало того, что вы хотите похудеть, важно то, как вы это делаете. Задайте себе вопросы в службу поддержки! На сколько конкретных килограммов вы планируете похудеть? Безопасно ли для вас похудение? Какой диеты вы будете придерживаться? Какие физические нагрузки вы выберете? Сколько времени вам понадобится, чтобы достичь веса своей мечты? Помните, что каждая большая задача состоит из маленьких частей. Только четко сформулированный план позволит вам быть уверенным в том, что именно вы должны делать для достижения своей цели.
Визуализируйте эффекты
Закон притяжения действительно существует. Только когда вы точно увидите, за что сражаетесь, у вас появится реальная мотивация взяться за перчатки.
Определите трудности, с которыми вы можете столкнуться на пути
Будьте готовы к ним и не позволяйте им удивлять вас. Разработайте стратегию реагирования на них заранее. После каждой неудачи ставьте точку, переходите на другую сторону и двигайтесь дальше.
Если вы выполнили все вышеперечисленные шаги, поздравляем! Вы просто остановились на мгновение, чтобы проанализировать свое поведение, цели и задачи! У вас уже есть готовый план - с завтрашнего дня пора его реализовать!
Однако, если на этот раз вам не удастся сильно измениться, важно осознавать необходимость изменений, учитывать причины своей неудачи и продолжать попытки. Есть люди, которые в течение нескольких лет регулярно начинают все сначала, цитируя Скарлетт Охар: «В любом случае, солнце тоже взойдет завтра».