Здравствуйте. Сегодня речь пойдет не о таких общеизвестных "кожных вредителях" как, например, сахар и сладости, продукция фаст-фуда, алкоголь и жирные блюда. Я хочу рассказать о тех продуктах питания, которые считаются вполне безобидными, и, порой даже полезными. На самом деле, они могут причинить вашей коже значительный вред, ухудшить ее состояние и внешний вид.
Конечно, следует сказать сразу, что все продукты, о которых пойдет речь, могут навредить лишь тогда, когда вы не соблюдаете меру. В небольших же количествах они вполне допустимы и даже необходимы.
Итак, начнем:
1. Красное мясо. Если ежедневно баловать себя блюдами, приготовленными из красного мяса (свинина, говядина и тому подобное), это приводит к тому, что в организме резко увеличивается количество свободных радикалов. А это одна из наиболее распространенных причин преждевременного старения, появления мелких, а затем и более глубоких морщин, пигментных пятен и прочих возрастных изменений.
2. Морепродукты. Не все, по большей части речь идет о моллюсках, ракообразных. При их чрезмерном потреблении в организме повышается количество йода. А избыток этого вещества приводит к тому, что закупориваются поры, кожа не может нормально дышать. Как результат этой ситуации - ухудшение цвета лица, тусклость кожи, появление угревой сыпи, прыщей, воспалений и раздражений. Но йод все-таки организму необходим, поэтому полностью отказываться от продуктов, в которых он содержится, нельзя. Помните, что во всем важная мера.
3. Белый рис и продукты из рисовой муки. В таких блюдах содержится большое количество углеводов, которые притом считаются "быстрыми", то есть они быстро усваиваются организмом. Чрезмерное потребление таких углеводов способствует резкому скачку сахара в крови, а это, в свою очередь, негативно влияет на общее состояние организма, приводит к набору лишнего веса, а, что касается кожи, на ней раньше появляются первые морщинки.
4. Продукты, богатые витамином А и цинком (печень, тыквенные семечки, морковь, яйца). Но это актуально только для обладательниц сухой кожи, так как чрезмерное потребление витамина А и цинка (точнее, продуктов с их высоким содержанием) подсушивает кожу. А вот если кожа у вас жирная, эти продукты вам, наоборот, показаны.
5. Острый перец. Специи с ярко выраженным острым вкусом, хоть и "разгоняют" пищеварение, ускоряют метаболизм, однако обладают и подобными эффектами. Так, употребление острого перца чили способствует значительному расширению мелких кровеносных сосудов - капилляров, которыми пронизана наша кожа. И этот сосудистый рисунок становится заметен на лице, особенно в области крыльев носа, век. А это явно не то, чего хотелось бы женщине. И решать эту проблему придется уже при помощи специализированных косметических средств.
6. Свежевыжатые соки и смузи. Несмотря на то, что эти напитки богаты содержанием витаминов, в них также содержится много сахара, и значительно меньше клетчатки, которая есть в свежих овощах и фруктах. Поэтому, если вы полностью заменили обычные фрукты и овощи модными смузи, этим вы вредите своей коже. Избыток сахара негативно сказывается на ее внешнем виде. Более того, непомерное употребление свежих соков может привести к аллергическим реакциям со всеми вытекающими из этого кожными проблемами в виде дерматитов, сыпи, шелушений.
7. Молоко. В детстве этот продукт считался одним из самых полезных. Но сейчас мнения о нем не столь однозначны. Так, если ежедневно употреблять молоко в больших количествах (более 2 кружек), на коже можно заметить частые высыпания. Дело в том, что в молоке содержится большое количество женских половых гормонов, а их чрезмерное количество в организме и провоцирует появление этих проблем (наверное, многие женщины замечали, что перед началом менструации состояние кожи ухудшается, появляются прыщики и высыпания, это как раз и связано с повышением уровня женских гормонов в этот период цикла).
Помните, что никакая, даже самая дорогостоящая косметика, не сотворит чудеса с вашей кожей, если вы не научитесь правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Будьте здоровыми и красивыми!