В современном мире для того, чтобы стать успешным человеком постоянно приходиться куда-то спешить, находить выход из сложных ситуаций, ставить и реализовывать цели и многое другое. Из-за всего этого нашими постоянными спутниками стали стрессы, эмоциональное напряжение, бессонница, хроническая усталость, в результате чего мы не успеваем нигде. Для того, чтобы привести себя в порядок, лучше всего заняться йогой или психоанализом, но если вам не удается выделить для этого время, — попробуйте расслабиться за чашечкой ароматного чая.
Травяные чаи — это одно из самых простых и натуральных средств, которые помогут снять нервное напряжение, раздражительность и успокоить вашу нервную систему. Вашему вниманию предлагается 7 разных рецептов успокаивающего чая.
Чай № 1 с мятой.
Ингредиенты: 10 г листиков мяты + 5 г корней валерианы лекарственной + 5 г шишек хмеля. Все ингредиенты следует нарезать, перемешать между собой и залить 500 мл кипятка. Такой чай должен настаиваться на протяжении 30 мин. Пить его лучше всего утром и вечером на голодный желудок. Курс лечения 14 дней.
Чай № 2
Ингредиенты: 10 г листиков змеиной травы + 40 г ягод боярышника + 10 г листиков мелиссы + 30 г листиков земляники. 20 г сбора необходимо залить 250 мл кипятка и дать 5-7 мин. чтобы он настоялся. При желании можно добавить немного меда, но только если у вас нет на него аллергии.
Чай № 3
Ингредиенты: 40 г ягод боярышника + 30 г листиков земляники + 20 г листиков перечной мяты. Данный чай готовит по той же схеме что и предыдущий.
Чай № 4
Ингредиенты: 2 части ягод смородины + 2 ч. чабреца + 1,5 ч. листиков шиповника + 1,5 ч. ягод шиповника + 1 ч. цветов лекарственной ромашки. Схема приготовления такая же.
Чай № 5
Ингредиенты: 4 части орегано + 2 ч. тимьяна + 1 ч. продырявленного зверобоя. Такой чай лучше всего выпивать примерно за 20-30 мин. до сна. Он поможет не только успокоиться, но и быстрее уснуть. Поэтому данный чай лучше не пить, если вам предстоит садиться за руль или вам потребуется выполнять работу, при которой необходима максимальная концентрация.
Чай № 6
Ингредиенты: 20 г корешков валерианы + 20 г ягод шиповника + 10 г вашего любимого зеленого чая + 10 г цветков лекарственной ромашки + 5 г цветов жасмина + 2 крупные ягоды земляники. Полученный травяной сбор необходимо залить 750 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 10-15 мин.
После этого полученным настоем залить зеленый чай и дать ему еще 3-4 минутки настояться. Пить 2 р. в сутки за 30 мин. до еды. Курс лечения продолжать в течение 14 дней.
Чай № 7
Ингредиенты: 10 г зеленого чая + 5 г листиков мелиссы + 5 г продырявленного зверобоя + 5 г цветков липы. Полученный травяной сбор заливаем 500 мл кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 10 мин. После добавляем в отвар зеленого чая и оставляем завариваться чай еще на 5 мин. Пить по 125 мл 3-4 р. в сутки, по желанию можно добавить ложечку меда.
Такие чаи помогут вам не только обрести внутреннее равновесие, но насытят ваш организм огромным количеством полезных веществ.
Будьте прекрасны!
