Витамины 🍋
В этом году наверное все хотя бы раз слышали, что витамин С отличная профилактика для борьбы с ковид.
Так ли это? И нужно ли их пить?
В сутки обычному человеку требуется 90мг/сутки.
Сколько это в продуктах?
🥝2 киви 86г
🥦 1-2 пучка брокколи 89г
🍓10штук клубники 136г
🫑половинка перца
🍊5 мандаринов
Но не стоит забывать, что витамин С содержится почти во всех овощах и фруктах, и если вы достаточно и разнообразно питаетесь, тоиполучаете нужное количество витамина С в сутки🤓
Мое мнение, что в виде добавок витамин С нужен только людям с нарушениями усвоения и авитаминозами.
Всем здоровья!