Казалось бы, неужели можно неправильно… мыться? На самом деле некоторые представительницы прекрасного пола даже не догадываются, что совершают грубые ошибки в уходе за интимной зоной, которые порой могут привести к весьма печальным последствиям.
Главные женские ошибки в интимной гигиене:
Глубокое подмывание. Если вас этому не научили в детстве, говорим мы: смывать защитную смазку внутренней части вагины не рекомендуется, так как таким образом интимная зона будет более подвержена различным заражениям и инфекциям. Более того, при приеме душа необходимо направлять струю так, чтобы она стекала сверху вниз, а не попадала непосредственно в интимную зону.
Использовать гель для душа или мыло в интимной гигиене
И не стоит полагать, что некогда люди пользовались простым мылом без последствий для женского здоровья. Необходимо выбирать специальное средство для интимной гигиены, при этом учитывая возрастную категорию: для девочек до 12 лет, девушек постарше и женщин после 45 лет.
Пренебрегая этим правилом и пользуясь обычным гелем для душа или мылом, вы сознательно нарушаете естественную микрофлору интимной зоны, что в результате может способствовать появлению зуда, неприятного запаха, аномальных выделений или раздражения.
Использовать мочалку в интимной гигиене
Мочалка предназначена для более грубой кожи тела – на руках, ногах, спине. Но используя мочалку в интимной гигиене, вы можете повредить нежную кожу и слизистую оболочку, что вполне может вызвать воспаление.
Закаляться в интимной зоне
Закаливание само по себе очень спорный вопрос, но подмывание холодной водой часто приводит к воспалению мочеполовой системы. Гинекологи рекомендуют подмываться исключительно теплой водой. Вы знаете, что такое цистит? Оно вам надо?
!Сон в трусиках!
Готовясь ко сну, необходимо снимать не только бюстгальтер, но и трусики, и это не рекомендация, отправляться в кровать в белье (речь не идет о ночных рубашках и пижамах) категорически запрещено. Как утверждают медики, сон в трусиках способствует размножению болезнетворных бактерий, и советуют избавляться от нижнего белья на ночь, чтобы дать отдохнуть интимным частям тела.
я хочу поделиться с тобой одной из самых волнующих тем для каждой девушки: как сделать попу круглой, а ноги стройными? Конечно, одного выполнения упражнений недостаточно. Также важно правильно питаться и пить достаточное количество воды.
Давай договоримся, что твое фото в Instagram будет не финальной точкой, а позитивным вознаграждением и желанием поддерживать результат?
Работа над круглыми ягодицами и стройными ногами включает несколько направлений:
1) Работа над недостатками. Избавление от «ушек» на бедрах, а также целлюлита.
2) Работа над тонусом ягодичной мышцы и мышц ног.
Для борьбы с недостатками, «ушками» и целлюлитом необходимо делать упор на кардио — это усиливает кровообращение, разглаживает кожу и помогает сжигать жир. Конечно, не стоит забывать о достаточном употреблении жидкости и правильном питании.
Для работы над тонусом ягодичной мышцы и мышц ног хочу поделиться упражнениями, которые выполняю сама:
Для выполнения этого комплекса тебе понадобится эластичная резинка.
- Приседания с отведением.
Возьми резинку и продень ее под коленями.
Первое движение — приседание. Поставь ноги на ширине плеч, носки разверни немного в стороны.
Выполни приседания, в нижней точке отводя колени максимально в сторону.
При подъеме отведи ногу назад, чтобы почувствовать натяжение в области ягодицы. Чередуй ногу на каждое приседание.
Сколько — 20 повторений.
2. Отведение в сторону и назад.
Опусти резинку в область щиколоток.
Согни колени, создай натяжение в пояснице и отведи таз чуть назад, чтобы почувствовать натяжение на задней поверхности бедра. Отводи ногу назад, и в сторону, ощущая натяжение по всей поверхности бедра.
Сколько — 15 отведений на каждую ногу.
3. Отведение ноги назад
Согни одно колено и отведи вторую прямую ногу назад, параллельно создавая натяжение руками.
При отведении правой ноги, правая рука выходит вверх и вперед, а левая- назад.
Таким образом тело находится в тонусе.
Главное согнуть опорную ногу так, чтобы колено не выходило за носок.
Сколько — 10 повторений на каждую ногу.
