Приветствую Вас, мои дорогие читатели!
Мне самой 57 лет и, честно сказать, я редко задумывалась о том, почему организм стал испытывать дискомфорт в области коленей. Я быстрее шла к своему врачу и слушала про очередной бурсит.
Потом мази и лечения, которые, само собой, были неэффективными. И так каждый раз. До тех пор, пока не поговорила случайно с израильским врачом, который приехал в гости к соседям.
Он выслушал меня, внимательно все посмотрел и сказал, что очередной простой случай. Посоветовал метод, которым у нас не очень любят пользоваться. Сейчас расскажу.
В первую очередь необходимо снизить нагрузку на колени в течение дня. Во вторую, начать укреплять мышцы, которые будут крепче поддерживать колени. Я делала простое упражнение на 15 минут. Вставала, ноги на ширине плеч и начинала медленно делать приседания наполовину.
Тогда я наконец-то почувствовала, что двигаюсь в правильном направлении. Спустя неделю пошла еще раз в гости к подружке, но врач уже уехал, поэтому подсказывала дальше мне уже она.