Спортивное питание.Что лучше гейнер или протеин??

Что принимать – протеин или гейнер? Этим вопросом задаются не только новички, но нередко и опытные спортсмены. Какой из этих двух популярных пищевых добавок для набора массы подойдет именно Вам? Как вместо желанных мышечных тканей не приобрести жировую прослойку? Ответы на эти вопросы приведены в данной статье.

Как принимать протеин:

Протеин можно использовать для быстрого восстановления, похудения, поддержания и роста мышечной массы. В зависимости от целей следует руководствоваться важными правилами, к примеру, сколько порошка и когда лучше принимать. В статье приведены основные особенности приема белка для активных мужчин и женщин. 

Что такое гейнер и как его принимать?

Что такое гейнер? Как применять его с пользой для себя? Кому стоит его употреблять?

На все эти вопросы в данном материале отвечает Зинаида Руденко – действующая спортсменка (Абсолютная победительница Кубка Северо-Запада по Фитнес-бикини, двукратная призерка Чемпионата Петербурга, финалистка Кубка России, полуфиналистка Чемпионатов Европы и Мира).