Сон ничем заменить невозможно. Все потому что тело человека это совершенный компьютер и во сне происходит своеобразная дефрагментация пережитых в течении суток событий, происходит очистка жидкостей тела, отдыхает опорно-двигательная система и все органы восстанавливаются. Налаживается гормональная система. Рано уснув и проснувшись до рассвета, человек принимает ценнейший нектар энергии, наполняющий оджас (жизненная сила).
Оттого и "кто рано встает, тому Бог подает" , а подает энергию мощнейшую из "сумеречной зоны" , которая заряжает человека. Это 20 минут до восхода солнца и 20 минут после рассвета. Это сандья.
Душа, во время здорового сна, по легендам предков, отправляется в путешествие в огненный океан, где напитывается светом. Происходит слияние с абсолютом. В просыпании душа возвращается во временный дом - тело.
Плохое засыпание и беспокойный сон - признаки дисбаланса вата доши. Это энергия стихии ветра. Ветер - это движение, мыслительный процесс.
В балансе ветер дает легкость в уме и теле, творческое вдохновение, наполненность энергией. Дисбаланс ветра - это беспокойство, нервозность, хаотичный поток мыслей, от которых трудно уснуть.
Здорово рано и вовремя проснуться без будильника, а как уснуть быстро, спокойно?
☆ ложись в кровать до 22 часов
☆ положи грелку в ноги. Можно налить горячей воды в пластиковую бутылку, плотно закрыть и обмотать мягким полотенцем. Можно использовать перцовые пластыри на пятки или под колени.
☆ ужинай до 19 часов, а перед сном позвольте себе только стакан теплого молока, присыпав щепоткой куркумы, фенхеля, кардамона. Для лактовегетарианцев подойдет миндальное молоко. Заваривай днем корень солодки.
☆ нахлынувший поток мыслей преврати в медитацию: появился сюжет в голове, который беспокоит, представь как на мысль светит лучик солнца, и растворяет ее, словно слизь на горячем асфальте.
☆ пол в спальне протирай водой с капелькой эфирного масла бергамота, лаванды, шалфея. Каплю масла оставь на подушке.
☆ хорошо проветривай помещение вечером, это не только освежает воздух, но и способствует обновлению энергии в помещении.
☆ спи головой подальше от электрических проводов, мобильный уберите как можно дальше от тела. Выключайте вай фай на ночь.
☆ спи головой на восток
☆ засыпай на левом боку - это нагревает тело, стимулирует вывод токсинов.
☆ если все еще засыпаешь медленно, выполни практику пранаямы: нади шодхана. Закрой большим пальцем правую ноздрю и вдыхай через левую. Закрой левую ноздрю и выдыхай через правую. Затем наоборот, вдыхай через правую, а выдыхай через левую ноздрю. Заодно, эта практика поможет устранить заложенность или простуду.
☆ в питании днем, ИСКЛЮЧИ продукты горькие, холодные. Цитрусовые, Сахар. Свинину. Они дают беспокойство уму.
☆ кушай в одно и тоже время, желательно дважды в день. Теплую, маслянистую пищу, приправленную мускатом, перцем, имбирем, кардамоном. Особенно супы, тушеные овощи. Из мяса предпочтительны баранина и птица. Жирная рыба. Молочное только в теплом виде, жирное, со специями. Грубый, бездрожжевой хлеб, овсянка.
Рекомендации действенные, и к ним нужно добавить индивидуальные. Но это уже другая сказка.
Добрых снов добрые люди!
Благодарна тебе за палец вверх , подписывайся на канал, тебя ждут простые и эффективные помогающие практики!
