Человеческий мозг - высокоточный инструмент, позволивший неприметной обезьянке стать доминирующим видом на всем земном шаре. Однако в 2020 году этой высокоточности недостаточно, чтобы адаптировать носителя к растущему день ото дня объему информации. Обилие информационного потока, выливающегося на пользователя сети интернет, провоцирует у него перегрузку, симптомы которой ощущал каждый, кто хоть раз испытывал опыт «просидел целый день в социальных сетях»:
· Головная боль
· Эмоциональная усталость
· Снижение концентрации
· Появление навязчивых мыслей, например в виде «приевшихся» фрагментов песен
· Трудность с концентрацией внимания
Для современного человека, , это не является чем-то заслуживающим внимания, однако все это – только начало последствий переизбытка поступающей информации.
Кандидат медицинских наук Зотова А.М отмечает в своей статье «Информационные перегрузки как фактор стресса студентов», что более серьезные последствия выражаются в следующем:
1. Под влиянием перегрузки мозг перестает адекватно воспринимать входящую информацию и переключается на самые элементарные задачи
2. Информационная перегрузка притупляет как эмоциональные, так и интеллектуальные способности человека
3. Приводит, с одной стороны, к появлению острого дефицита времени, а с другой стороны, к развитию информационной зависимости и ухода от личностных проблем через виртуальное пространство, что может вызывать разнообразные формы психических болезней
Пугает то, что в условиях пандемии, людям необходимо встраиваться в виртуальную среду для работы и общения, тем самым создавая условия для расширения ниши создателей контента, который будет для них самым цепляющим, самым ориентированным и самым затягивающим.
Что бы не перегрузить себя в нынешних условиях, следует помнить 5 правил информационной гигиены, которые уберегут нервы, силы и время:
Не читать новости до завтрака или после ужина
Это позволит успокоиться, отдохнуть и сконцентрироваться на том, что действительно заслуживает внимания
Не читать новости со смартфона
Использование большого экрана затрудняет возможность быстро переключаться между новостями, нагружая себя информацией.
Лучше читать новости раз в неделю.
Недельный контент к этому времени уже собран, а проверка фактов проведена
Используйте блокировщики рекламы
Не слушайте увещевания владельцев сайтов,здоровье - важнее
Персонализировать контент, который потребляете
Многие сервисы уже подгоняют контент под читателя, но там где этого сделать нельзя, необходимо самому разграничивать то, что интересно