Всех приветствую, дорогие читатели! Часто мы не завтракаем правильно и весь день нас преследует плохое настроение. Как это связанно? Дело в том, что главный показатель продуктивного дня это сон и завтрак. Я собрала несколько завтраков, которые вам понравятся.
Овес или геркулес.
Такой завтрак зарядит ваш организм витаминами и полезными микроэлементами. Плюс такого завтрака долгое чувство сытости.
Брускетта с авокадо.
Этот завтрак полон полезных жиров и также обеспечит вам сытость на первую половину дня.
Обязательно перед завтраком за 10 минут выпейте 2 стакана воды, чтобы пробудить организм и подготовить его к тяжелому дню.
Мюсли с орехами.
Такой завтра поможет вам не только в полезности, но и поднимет настроение своим видом. Орехи содержат множество полезных микроэлементов, а мюсли клетчатку.
Все эти завтраки объединяет одно важное свойство- сложные углеводы. Они, по сравнению с легкими углеводами, тратят много энергии организма и тем самым не откладываются в виде жира, п приносят пользу в работе жкт.
Вот и все. Оставляйте ваши лайки и комментарии, спасибо за прочтение