Найти некоторый баланс помогут следующие советы:
Человеку необходимо понять, что в нем есть плохого и хорошего, после чего постараться интегрировать обе эти части в себе. Это значит отдельно оценивать хорошие качества и отдельно плохие, не смешивая их.
Также никогда не нужно оценивать себя по одному мнению, вместо этого в течение продолжительного времени стоит собирать отзывы от разных людей и, только проанализировав их все, выносить суждение о собственной личности.
Человек должен стараться учитывать все свои качества, а не только те, которые кажутся ему важными. Если индивида хвалят за ум, а не за юмор, значит, он должен ценить свой ум. А с юмором можно разобраться и позже.
И последнее - не нужно забывать, что самооценка формируется в процессе взаимодействия с другими людьми. Самый верный способ сформировать адекватную самооценку - это как можно больше общаться. Заводить новых друзей намного проще, чем многим кажется. К тому же, это очень весело.
Отдельный нюанс для интровертов: общение можно осуществлять не только в живую, но и в онлайн-переписке, если человеку так комфортно. Взаимодействие, прежде всего, должно приносить индивиду положительные эмоции.