Агрессия может быть активной и пассивной. С активной вроде бы понятно, что делать. Постараться избегать агрессора, если это невозможно — давать отпор.
А что делать с пассивной? Она может быть как очень явной, когда человек, буквально сочится ядом: "Хорошее платье, прикрывает твой жир" "Поздравляю, тебя взяли на работу! Надеюсь, они не сразу поймут, что ты ничего не умеешь". А бывает пассивная агрессия не столь наглая и "в лоб", а просто во время общения вы чувствуете дискомфорт. Человек постоянно подмечает недостатки ваши, ваших детей, вещей, критикует, зло шутит, радуется вашим неудачам.
Как распознать пассивного агрессора?
Такой человек никогда не проявляет негатив прямо, всегда это будут подколки, злые шутки, провокация и саботаж. Он обесценивает всё, что видит, недоволен всем происходящим, но прямо нападать не осмеливается — покусывает исподтишка.
Да, чаще всего это женщины, на них особенно сильно действует табу на открытое проявление недовольства. Если для мальчишки драка — приемлемый, а зачастую и поощряемый (Пойди и врежь ему) способ решения проблем, то для девочки это ужасно и стыдно.
Речь не о том, чтобы решать конфликты кулаками, а о том, что агрессия — чувство нормальное и нужно учить детей разрешать эмоции: фрустрации, злости, агрессии адекватными способами, и в первую очередь работать с их причиной.
Что же происходит с нашим пассивным агрессором, почему он ведёт себя так? Причиной всего внутренняя неудовлетворённость, отчаяние, неразрешимые противоречия. Но он:
1. Не может этого распознать.
2. Не знает, как с этим работать.
Вот и стравливает потихонечку пар, отравляя жизнь окружающим и себе.
Запомните пассивный агрессор — глубоко и прочно несчастный человек. У счастливых людей нет потребности причинять другим боль.
Но это не означает, что вы должны всё это терпеть и служить отдушиной для чужих комплексов, а также психологической грушей и "мальчиком/девочкой" для битья.
По-хорошему, с пассивным агрессором тоже НЕ стоит общаться. Вы не психолог — разбираться в его травмах не обязаны, а общение строить очень тяжело, и никакой положительной обратной связи не получить. Но, если общение прервать невозможно, стоит себя защитить, а агрессора воспринимать как учителя — он поможет вам научиться построить крепкие границы.
Вот типичные ошибки, в общении с пассивным агрессором, которых нужно избегать:
1. Не реагируйте и оставайтесь спокойным. Скорее всего, шутки будут становиться злее, а пассивная агрессия активнее, всё равно оставайтесь спокойным. Через некоторое время агрессор успокоится, если нет, и негатив будет усиливаться — см. пункт: Прервать общение.
2. Не ведитесь на провокации и отстаивайте свои интересы вежливо, но непреклонно. Например, такие люди могут опаздывать, "забывать" важные для вас документы, вещи. Предупредите один раз и уходите со встречи, не ждите; не планируйте с ним важных дел. Снизьте ожидания, насколько возможно. Для этого вас не должно связывать ничего, что при неисполнении агрессором своих обязательств, могло бы причинить вам ущерб.
3. Не делитесь ничем сокровенным. Помните, что всё, сказанное вами, может и будет использовано против вас.
4. Не показывайте, что вам больно или вы расстроены очередной "шуткой" агрессора. В идеале, при исполнении вышеперечисленных пунктов, вам и не будет больно. И расстраиваться вы перестанете.
Помните, что агрессор такой не от "хорошей жизни". Это его способ самоутвердиться, и не взорваться от внутреннего напряжения. Мы не призываем к "христианскому смирению", но осознание того, что человек не вам лично гадость делает, а вот так вот травмы свои отрабатывает немного примиряет с необходимостью общаться с таким человеком. Если деваться некуда.
И нет, изменить его нельзя. Только длительная психотерапия.
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Пишите в комментариях. Мы вам очень рады)