Ежедневное питье воды с лимоном – привычка, давно признанная полезной. Такой нехитрый напиток улучшает самочувствие и внешний вид. Но есть ли смысл пить воду именно с лимоном? Может быть, чистая вода ничем не хуже?
Лимонная вода как источник витамина С и антиоксидантов
Лимон – цитрусовый фрукт, насыщенный источник витаминов и минералов, в том числе витамина С, калия, железа и магния. Это также сокровищница антиоксидантов, которые отталкивают свободные радикалы и предотвращают заболевания
Антиоксиданты – важный инструмент борьбы со старением тела и кожи. В сочетании с витамином С, который стимулирует выработку коллагена, он позволяет дольше сохранять сияющий, устойчивый цвет лица. 200 мл воды с соком половины лимона составляет всего 9-10 калорий, зато ежедневная потребность в аскорбиновой кислоте будет удовлетворена примерно на четверть
Диета с использованием лимонной воды
Вода с лимонным соком не вредит при одновременном сокращении рациона питания. Допустимо начинать день со стакана лимонной воды. Вы можете выбрать холодный или теплый напиток. В первом случае вы слегка стимулируете обмен веществ. Организму понадобится использовать больше энергии для нагрева жидкости, что будет способствовать сжиганию лишних килограммов
Как видите, лимонная вода – довольно эффективное решение в борьбе с лишним весом. Не следует забывать, что вода с лимоном стимулирует выделение желчи, что влияет на процесс пищеварения. Утренняя доза воды с лимоном усилит концентрацию на день, защитит от мигрени, добавит сил и просто улучшит настроение
Очищающие свойства лимона
Невзирая на кислый вкус, лимон оказывает подщелачивающее действие. Поддержание кислотно-щелочного баланса улучшает самочувствие и защищает от различных заболеваний. Лимонная вода также выводит токсины из организма, обладает мочегонным эффектом и помогает в борьбе с запорами. Лимонная кислота, содержащаяся во фрукте, предотвращает появление почечных камней и растворяет существующие
Сколько воды пить в день?
Люди должны пить минимум 1,5 литра жидкости в день. Это самый низкий предел. Точная норма зависит от возраста, здоровья и образа жизни. В состав потребляемых жидкостей должна входить чистая негазированная вода. Добавки в виде лимона, огурца или мяты не повлияют на «чистоту» воды, зато улучшат вкус и свойства полученного напитка
Минусы лимонной воды
Питьевая вода с лимоном имеет пару недостатков. Во-первых, цитрусы истончают зубную эмаль. Пейте напиток через соломинку или полощите рот простой водой после употребления. А вот чистить зубы щеткой нельзя. Так вы только усугубите состояние эмали. Во-вторых, лимонная вода натощак вредит тем, кто страдает от гастрита и язвенной болезни желудка
Плюсы лимонной воды
Как было уже упомянуто, лимонная вода увлажняет организм и добавляет энергии. Это отличное решение, чтобы освежиться в жаркий день и утолить жажду после физической нагрузки. Витамин С, содержащийся в лимоне, помогает легче переносить вирусные инфекции
Более того, вода с лимонным соком нейтрализует дурной запах изо рта. А еще и отличное решение против похмелья.
Добавьте напиток в свое ежедневное меню и уже через неделю вы почувствуете изменения!
Если информация была вам интересна и полезна, то ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал