Каждая девушка мечтает о крепких, блестящих и здоровых ногтях. Ногти зачастую становятся ломкими по следующим причинам:
1) Нехватка витаминов и питательных веществ.
2) Долгий контакт с химическими веществами (бытовая химия, ацетон, некачественный лак и т.д).
3) Стресс.
Исправить состояние ногтей, сделать их крепкими и здоровыми можно двумя способами – наружным и внутренним.
Укрепление ногтей изнутри:
1) Добавление в рацион витамин В7 (печень животных, йогурт, творог, сметана, лосось, миндаль, отварной желток и др.).
2) Добавление в рацион фолиевой кислоты (В9), витамина В12 (шпинат, апельсины, лимоны, горох, фасоль, устрицы, авокадо).
3) Добавление в рацион железа (мясо, брокколи, сухофрукты, чечевица, фасоль).
4) Добавление в рацион магния (миндаль, арахис, шпинат, капуста, хлеб, каши).
5) Добавление в рацион жирных кислот омега-3 (тунец, сардина, скумбрия, яйца, льняное масло).
6) Добавление в рацион витамина С (киви, клубника, черная смородина, петрушка, помидоры, укроп).
7) Добавление в рацион цинка (черные бобы, нут, говядина, яйца, миндаль).
Укрепление ногтей снаружи:
1) Ванночки для рук с добавлением масел (оливковое, кокосовое, касторовое масла).
•Подогрейте масло на водяной бане, опустите кончики пальцев на 5 -7 минут, выньте и промокните салфеткой).
2) Выполняйте массаж с использованием масел.
3) Втирайте размягченный пчелиный воск в ногтевую пластину.
Советы для того, что бы Ваши ногти оставались крепкими:
1) Избегайте длительного контакта с водой.
2) При выполнении работы по дому используйте перчатки.
3) Используйте увлажняющий крем для рук и масло для кутикулы.
Избегайте средств, которые содержат ацетон.