Приветствую на моём канале Interesting_every_day, и в этой статье ТОП-5 привычек для здорового человека. Соблюдая их, Вы заметите хорошие изменения в Вашем теле и в Вашем здоровье. И так, начнём!
Привычка 1: Утром стакан воды.
Это привычка не зря стоит первая, т.к. именно с неё начиналось моё спортивное, здоровое начало! Этот утренний ритуал вообще очень полезен: он запускает обмен веществ, замедляет процессы старения и даже бодрит! Это лучше, чем чашка кофе с утра😉
Привычка 2: Чистка зубов.
И я про это тоже написал не просто так, ведь многие забывают про этот ритуал. Чистить зубы нужно каждый день! Не чистя зубы, Вы не только портите зубы и даёте начало кариесу, но и позволяете бактериям в Вашей ротовой полости размножаться, что вызывает проблемы вообще во всём организме. Пожалуйста, чистите зубы, КАК МИНИМУМ 2 раза в день. Вечером - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Как правильно чистить зубы, я рассказывал в своей прошлой статье. Преходите на мой канал, и почитайте полезную и дельную статью о гигиене полости рта.
Привычка 3: Вовремя ложиться спать.
Это не секрет, что спать нужно не менне 8 часов, ибо без сна Вы будете сонным, нервным, агрессивным и писсиместичным. И это малая и незначительная часть всех последствий: влияет на центральную-нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную, дыхательную и даже половую системы! Спите, да будет счастье!
Привычка 4: В досуг ходьба, чтение книг, изучени иностранного языка и т.п.
Вообще, каждую минуту в жизни, Вы можете посветить своей цели. Если у Вас нет конкретной цели, поставьте её! Будьте разносторонними: побольше двигайтесь, изучайте английский, который сейчас так нужен, займитесь спортом наконец, изучите ту сферу, которая Вам очень интересна(например, мне нравится химия, и я много времени посвещаю изучению химических свойств, реакций и т.п.). Продвигайтесь вперёд, ведь главное - начать и продолжать заниматься, ни смотря ни на что!))
Привычка 5: Есть правильную пищу и есть её вовремя.
И последняя, и очень важная привычка, это ПП(правильное питание). Именно от питания будет зависеть, какого телосложения Вы будете, как Вы будете чувствовать себя на следующий день, здоровье Ваших органов и всего организма и т.д. Кушайте 300- 500 грамм овощей, 100-200 грамм фруктов, ешьте орехи, пейте свежевыжетые соки, морсы и т.п. ведь всё это так вкусно и полезно!)
Быда ли статья полезной? Оцените её и напишите своё мнение в комментариях. Для меня это так важно, ведь я трлько начал писать свои статьи. Спасибо, и до новых статей!!!